アーモンドの栄養成分糖質とカロリー

素焼きのまま食べたり、チョコレート菓子などにも多く使われているアーモンド。

ここでは、アーモンドの糖質について紹介します。

アーモンドの栄養価とカロリー:栄養成分表示

標準成分表：アーモンド/いり、無塩 100gあたり

参照データhttps://fooddb.mext.go.jp/index.pl
カリウムが740mgと他の食材よりも多め。
糖質は、20.7g-11.0g=9.7ですが、100gもアーモンドを食べる人はいないので、低糖質な食材といえます。

肥満撃退:アーモンド　脂肪の分解を促し炭水化物の代謝を促す効果。

この製品では100gあたり糖質3.6gと記載されていた。

100gあたりカロリーが634kcalも有る為栄養補給には向いていますが食べ過ぎると太るリスクが高まります。

ハナマサで購入したアーモンドの動画

このハナマサで販売していたアーモンドは大粒だった。

ファミマートのアーモンド動画

ファミマートのアーモンドは内容量30gあたりでも糖質2.8gと大目である。
ハナマサのアーモンドとは糖質の量が3倍近くズレがある。
この差が栄養成分表示の計測によるズレなのかアーモンドの産地や加工による違いなのかは不明だ。