食品の糖質

食品

国産大豆の糖質(炭水化物)とカロリーの量について

大豆の糖質について紹介。 大豆(国産乾燥)自体は100g辺りで炭水化物が28.2g程度 食物繊維量は 17.1gであるため 糖質は11.1gという値だ。 たんぱく質は 35.3gという数値。 1日に大豆300g食べても糖質は33g程度という数値なので食べ過ぎの心配が無い食品だろう。
食品

玉子1個あたりの糖質(炭水化物の量)

日本のスーパーで販売されている鶏の玉子は1個あたりは糖質0.3g。(複数個食べた場合に、たまごのサイズで多少変化はあり) 1パック10個入りで200円程度なので色んな調理で役立つ。 ゆで卵や煮卵、 卵焼き、 他色々。
食品

味噌汁は健康に良い食材(糖質も1食あたりは少ない。)

大豆を用いた和食としては味噌汁はもっとも健康的な食品だと思う 大豆を使っている味噌汁は栄養価が高く和食として欠かすことができない食品だ。 医学的に解明されていないが大豆食品を食べることで癌にたいして有用だという説もある。
外食

牛丼の糖質の量【吉野家・すき家・松屋フーズ】

フランチャイズ展開している吉野家・すき家・松屋フーズ等の牛丼の糖質の量は意外と多い。 牛肉と、タマネギとご飯が主たる牛丼ですが果たして、どの程度の糖質量なのかという疑問にお答えします。
食品

ニンニクの栄養成分とカロリー・糖質・旬など|香味野菜

ニンニク(大蒜)の糖質は1片7g程度です。 牛肉と刻んだニンニクを漬け込むことで肉を柔らかくする事ができたりするので糖質制限中にも役に立ってくれると思います。 にんにくの代謝アップで健康に良い影響が期待できる栄養成分とカロリー、旬まで紹介します。
食品

ご飯の糖質

ご飯の糖質は1膳150g(炊飯後の水分含む)として、大体糖質は50g程度含まれている。 3食ごはんを食べると糖質は150gになるため、 糖質制限食としての国際基準値を上回ることになる。
食品

低価格の低糖質な食材を紹介します

糖質制限すると、価格が気になってしょうがない。 毎日肉食でステーキばかり食べることが出来ていれば良いのですが、金欠過ぎて財布がヤバイことにならないように、ひとまずざっと調べたものを紹介したい。 お得な低価格帯の食材で低糖室も兼ね備えた食べ物を案内します。
ダイエット

チューハイ等のアルコールの糖質

100mlで7gもの糖質を含むチューハイを飲んでいた。350ml で24g程度の糖質だ 3缶飲むと実に72g こりゃぁ太る。 お酒が糖質が高いものがあることは解っていたのですが改めて糖質を見ると驚くべきことが解った
食品

【糖質制限】マクドナルドのホットコーヒーとアイスコーヒーの糖質

マクドナルドのホットコーヒーとアイスコーヒーの糖質がいくら位か見てみた 公式サイトの栄養表示に糖分・糖類の記載は無い。 食物繊維量なども記載はとくにない。 このため炭水化物量で目安に考える。
ダイエット

長ネギの糖質はどの程度か?(長葱)【糖質制限】|野菜

茎の白い部分を食べる葱で通称長葱とよばれている品種。 この長ネギ(長葱)の糖質はどの程度かが解らなかったので調べてみた。
健康

糖質制限の為の糖質の値(g)一覧

糖質制限の為の糖質の値(g)一覧をメモしておきます。注意点として糖質の”目安”であり、製品や、品物、素材などで異なり、加工品等は糖質自体が原材料によっては大幅に異なる場合がございます。
健康

チョコレートの糖質がどの程度なのか調べてみた(糖質制限)

糖質制限で気になるのが炭水化物と糖分 チョコレートは甘いお菓子の代表格だが、チョコレートの糖質がどの程度なのか調べてみた。
食品

長葱(根深ねぎ)の栄養成分とカロリー・旬など|野菜

長葱(根深ねぎ)の栄養成分とカロリー 青ネギと長葱は別の種類ですが日本では多く食べられています。 この長葱について栄養成分とカロリーを中心にここでは紹介します。
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