午後。エアコンは弱めで、部屋はすこし涼しい。
カーテンの下から、アビ蔵の顔だけが見える。
体は日向、頭は日陰。 自分で“ちょうどいい”を選んでいる。
頭は涼しく、からだはお日さま。頭寒足熱って、たぶんこういうこと。Contents
猫が見つけたちょうどいい場所
体は日向、頭は日陰のスタイル
しばらく見ていても、動かない。目だけこちらを見て、「それで合ってる」と言っているみたい。
背中はぬくぬく、鼻先はひんやり。なるほど、これが心地よさ。
なるほど、これは理にかなっている。背中はぬくぬく、鼻先はひんやり
日差しの角度が少し変わると、アビ蔵も数センチだけ移動する。
大げさじゃない。少しずつ、快適に寄せていく。人間も、同じでいいのかもしれない。
結論：頭寒足熱は正義。頭寒足熱ってどんな健康法？
昔からの知恵「上は涼しく、下はあたたかく」
頭寒足熱（ずかんそくねつ）は、上半身を涼しく・下半身を温める昔ながらの養生の知恵。
血のめぐりや自律神経のバランスをととのえ、寝つきや冷えのサポートが期待されます。
人がまねするときのゆるいやり方
- 室温は上げすぎない＋足元は保温：靴下・ひざ掛け・ラグで足元をあたためる。
- 首から上はスッと涼しく：扇風機の微風を上半身へ、または冷感タオルを額・うなじに。
- 日向と日陰の“境目”を活用：レースカーテン越しなど、光のグラデーションで快適に。
- 寝る前は足湯3〜5分：寝つきの準備運動に。湯たんぽも手軽。
むずかしく考えず、“気持ちいい”を目安に、少しずつで十分です。
まとめ｜猫はやっぱり暮らしの先生
今日の学びは、カーテンの下。
気持ちよさは、少しずつ合わせればいい。
アビ蔵を見ていたら、それだけで十分だと思えた。
頭寒足熱について、ちょっとQ&A
個人差はありますが、上半身を涼しく・下半身を温めることで血行や自律神経のバランスが整いやすいとされます。寝つきや冷えのサポート目的で取り入れる人も多いです。
室温は上げすぎず、首から上は微風でスッ。足元は靴下・ひざ掛け・ラグで保温、就寝前は足湯3〜5分も◎。
むずかしく考えず、“気持ちいい”を目安に調整すればOKです。
はい。エアコンで室内は涼しく保ちつつ、足元はあたためるのが基本。扇風機の微風を上半身に当て、直射日光は避けつつ、レースカーテン越しなどの“日向と日陰の境目”を活用すると快適です。
猫は本能的に快適温度を探します。窓辺やカーテンのすきまなど、結果的に頭はひんやり・体はぽかぽかな配置になることが多いです。日向ぼっこがその好例です。
🛁
「頭はひんやり、体はぽかぽか。
猫のやり方は、静かで、確か。」
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