都会のオアシスを歩こう。「皇居 散歩」で心と体をリセットする方法

皇居の散歩が人気の理由

東京のど真ん中に、「ちょっと立ち止まってもいい場所」がある。
それが、皇居です。

ここを歩いていると、ふだんの東京が、ちょっとだけ遠くなる。
ビルのざわめきも、スマホの通知も、いったん休憩。
深く息を吸って、ゆっくりと足を運ぶ。それだけで、体の調子が戻ってくる気がするから不思議です。

なにより、皇居には「歴史」と「自然」がちゃんとある。
ふだんは並ばない2つの要素が、ここではしっかり握手している。

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皇居散歩の基本情報

アクセス・最寄り駅

東京駅の丸の内口から歩いて10分もしないうちに、急に視界がひらける瞬間がある。
それが、皇居のはじまりです。

大手町、竹橋、日比谷など、複数の駅からアクセス可能。
それぞれ違った“顔”で出迎えてくれます。

皇居をあるく 都心に残る歴史の森と建物

所要時間と距離感

皇居1周は約5km。ゆっくり歩いて60〜90分ほど。
石垣、水辺、緑、ビル群——景色が絶えず変わるので、退屈しないのです。

おすすめの散歩コース3選

1. 大手門〜桜田門ルート（歴史と風景を楽しむ）

石垣と門と松と。
いかにも「江戸から続く東京」が感じられる、王道ルート。
皇居外苑に出ると、広い空と並木道が広がります。

2. 北の丸公園コース（緑に癒されたい人に）

木々に囲まれた静かなエリア。鳥のさえずりが響き、風の音が気持ちいい。
ピクニックや読書にもぴったり。科学技術館、日本武道館もすぐそば。

3. お堀沿い1周コース（ランニング・ウォーキング向け）

道が整っていて、信号もないから集中できる。
お堀の向こうにビル群が見える風景は、東京という街の“二面性”を味わえます。

散歩のついでに立ち寄りたい周辺スポット

• 皇居東御苑：無料開放された庭園。季節の花が美しく、静寂がある。
• 和田倉噴水公園：噴水とベンチが気持ちよく、ちょっとした休憩にぴったり。
• パレスホテル東京のカフェ：一杯のコーヒーがご褒美に変わる場所。
• 丸の内周辺：KITTEやブリックスクエアで雑貨・グルメも楽しめる。

皇居散歩をもっと楽しむコツ

• 朝の時間帯がおすすめ。空気が澄んでいて、人も少なめ。
• 靴は歩きやすさ重視で。長く歩いても疲れないものを。
• 写真は気が向いたときに。たいてい“いい瞬間”はカメラより目で見るほうがいい。

まとめ｜皇居の散歩は、東京で一番やさしい時間かもしれない

静けさ、歴史、自然、人の気配——それら全部が、ゆっくりと包み込んでくれる。
また歩きたくなる道が、ここにはあります。

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