禁煙は、意志よりも、習慣の物語かもしれません。
26年の喫煙をやめてみようと思った記録を、
アビ蔵と一緒に、日々少しずつ書き残しています。
誰かの「やってみようかな」に、そっと寄り添えたらうれしいです。
🚭ぬふふの禁煙日記
この記事には、ちょっとだけ“おすすめしたいもの”がまぎれこんでいます。
🚭ぬふふの禁煙日記禁煙87日目メモ｜タバコ臭が“余計に”気になる。でも、それでいい。
2025年9月25日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
気がつけば、タバコのことを考えない時間がふえた。
そのぶん、すれ違いざまの煙には、はっきり気づく。
ああ、ぼくはこんなに匂いの強いものを …
💬なんの役にも立たない日もあります。スーツの腕が破けた日｜筋トレと禁煙がくれた“うれしい誤算”
2025年9月13日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
あの日の「ビッ！」は、たぶん祝砲だった。 5年前に高松へ移住してきたときに買ったスーツ。
久しぶりに袖を通して、ボタンを閉めようと腕 …
🚭ぬふふの禁煙日記【禁煙2ヶ月経過】咳が消えた朝に気づく、小さな変化
2025年9月1日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
さて、禁煙して2ヶ月が経ちましたよ
カレンダーをめくるたびに、「まだ2ヶ月」「もう2ヶ月」と、気持ちは揺れます。
確かなことは、タバ …
🚭ぬふふの禁煙日記【禁煙1か月】禁煙ガムの在庫が尽きたら、卒業にする。
2025年8月3日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
2025年7月1日──タバコをやめた。
そして一昨日、8月1日──禁煙して1か月が経った。 でも、意外なことに「特別な日だ」という感 …
🚭ぬふふの禁煙日記【禁煙29日目】タバコをやめたら、猫より眠くなった｜眠気という名のリハビリ
2025年7月29日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
禁煙をして、タバコを欲しい気持ちはなくなった
禁煙して、今日で29日目。
タバコが吸いたい──そんな気持ちは、もうあまり湧かない。
あ …
🚭ぬふふの禁煙日記【禁煙24日目】タバコのことを、すこしずつ忘れてきた話
2025年7月24日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
禁煙をはじめて、今日で24日目。 ふと気づくと、「どうしても吸いたい」という気持ちは、もう出てこなくなっていた。
不思議と、タバコの …
🚭ぬふふの禁煙日記【禁煙17日目】血圧と脈拍が正常に。体重＋3kgと“呼吸の変化”も記録しておきます。
2025年7月18日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
「なんとなく息苦しい」が、禁煙を始めたほんとの理由かもしれない
2025年7月1日。
この日から、たばこをやめてみることにした。 …
🚭ぬふふの禁煙日記【禁煙10日目】加熱式たばこをやめたら太った？｜でも、吸ってない自分が好きかも
2025年7月11日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
ぼくは長いあいだ、紙巻きたばこを吸っていた。
たばこに火をつける音、煙のにおい、灰皿の重み。
そういう“生活の一部”みたいなものが好きだ …
🚭ぬふふの禁煙日記【禁煙5日目】ニコチネルを試してみた日｜刺激は少なめ。でも、ちゃんと効いた
2025年7月5日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
禁煙ガムが残り5粒に。焦りと安心のあいだで揺れた朝
昨日の夜、ニコレットの箱を振ってみたら、カラカラ……あと5粒。
その音に、ちょっとだ …
🚭ぬふふの禁煙日記【ぬふふの禁煙日記】 4日目。口がさびしい。でも、それをお菓子とコーヒーでごまかした
2025年7月4日 ぬふふ.com ぬふふ.com｜なんでもない毎日が、ちょっとよくなるかもしれない。
朝いちばんの誘惑、それは「タバコ」だった 朝起きて、すぐに禁煙ガムをひと粒。 寝起きのぼくは、とくにタバコを欲しがる。
眠気が …