健康的な食費について考えてみる。
例えば偏った食事は、良くないとされている。
しかし糖質制限への理解をすると、肉主食でも良いことが理解できる。
ケトジェニック・ダイエットの本には青汁だけで過ごして生活していて健康体な人が存在していることも記載されていた。

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危険なもの

新潟 チャーシュー 人気ラーメン店 猪やのチャーシュー ブロック

  • メーカー: 猪や
  • 食べすぎ注意な食材は炭水化物だ。
    米や小麦・芋といった炭水化物は、現代では世界的に最も食べられている食品であるが、これが成人病の元になるのだ。
    ダイエットだけでなく、通風や糖尿病など、予防に役立つ。
    【糖質制限ダイエット】腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減!ケトジェニック・ダイエット

    糖尿病が気になる人へ:宅配 健康食を全国へお届けするサービス!|弁当

    最近はオージービーフやアメリカ産牛肉でも高い。
    牛肉の価格の高さは、最初にブロック肉を購入すれば安い。
    肉のハナマサはオーストラリア産の牛肉が安い
    基本的にバラ肉やモモ肉が安い
    味付けは工夫したり、ステーキ、ローストビーフ、チャーシュー野菜炒めやカレーなど工夫すれば飽きない。
    安い肉を買ってきて肉メインで使う。
    鶏肉や豚肉も冷凍ものだと安い価格で購入可能だ。
    冷凍保存は結構肉はもつのも頼もしいところだろう。

    野菜

    野菜は、高い。
    こればっかりは、どうしようもないコストが掛かる。
    日持ちしない食材が多いし冷凍保存可能なものでも痛みやすいのでオイシクナイ。
    野菜はある程度調理の工夫などで回避するほかないだろう。

    コスパ最強の健康食大豆

    簡単美味しいもやし炒め定食:料理[自炊]

    もやし

    大豆食品は色々と在る。
    当然大豆は健康に良い食品であり、価格も安い。
    豆腐・揚げ豆腐・味噌・煎り大豆、煮豆他様々な食べ方が日本では存在する。
    煎り大豆は1kgあたり、1500円程度でおいしいものが購入可能で、1日100g食べても糖質も気にならない値なので様々な栄養を補充できるので便利だ。
    モヤシは安いのですが価格以上の栄養分は期待薄なのです。ちなみにモヤシは大豆や緑豆ですが、中身はほとんど水分なので大豆そのもの食べたほうが栄養価は高い。

    もやしの糖質(炭水化物量)