仮に、麺量200g程度で炭水化物量100g程度と過程する。
(実際には80gにも満たないと考えられる。)
すると他に摂取可能な糖質はほぼ絶てば、痩せれる気がしてならない。

前提として

ラーメン食べずにご飯も食べずに
牛肉・魚・豚肉オンリーの糖質制限したらミルミルお腹のお肉はおちていった。
ただし途中(数か月)で飽きた。
ラーメンだけは食べたかったのだ。

糖質の基準

  • 国際基準値.糖質制限
    120g未満
  • 参考までに、
    ご飯お椀1杯で60g程度
  • 牛丼1杯でも100g超える程度の炭水化物量だ。
  • ラーメンは突出して炭水化物量が多い食材だとは考えられない。

実践中


ひとまずラーメン以外徹底的に糖質接種を極力さければ、
太らない。
ただし痩せることは無い。
ここから痩せるには麺抜くしかないのか?
運動量増やすか?
少々壁にぶつかっているのでした。
現在これは進行中なので、今後の経過も含めて追記していきます。
ラーメン以外の食事はスーパー糖質制限にするという魔手は存在しますがそこまでは行っていません。
※私的な試みですので、保証は出来かねます。

結果

2017年4月12日現在において、1日ほぼ一食で、ラーメン食べ続けてきたものの、ラーメンだけだと腹持ちよくない店舗も有る為1日持たないことがある⇒この場合はイカのフライとか肉類食っていた。
結論としては体重の増減はさほどないものの、下痢気味が続く。
ウエストサイズは減らない。(稀に増えることも)
徹底した摂取栄養管理していればこういうことはにならないのかもしれませんが如何せんラーメンは店舗によっても選ぶメニューによっても差が有る為一概には言いにくい。
しばらくステーキ食の日交えていこうかと思う。
いきなり!ステーキ ワイルドステーキ300g