朝牛セット (牛丼並 ☆お新香 ※ご飯軽め)
吉野家で、朝牛セット (牛丼並 ☆お新香 ※ご飯軽め)で注文。税込521円。
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注文の内訳は小盛⇒並盛生卵が⇒お新香。※並盛にする利点として牛ポの対象が、500円以上の会計が必要という要素もあります。
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Beef Bowl Breakfast m-size pickles 2
食べた感想
朝牛セット (牛丼並 ☆お新香 ※ご飯軽め)
- 牛丼(並)
牛丼は並盛でも、ご飯軽めにした理由が肉量は並の分量になるからです。小盛に比べて並だと肉量のたんぱく質が4g程度増える。- 生卵からお新香に変更。
- 今回お新香の量が結構あった。カットは大きめなものから。こまごまとしたものまで。
- 汁物
- みそ汁は特にいう事はない。わかめ微量のスカスカな具材。味は悪くはないけどなんとも普通
今回、ご飯も食べきれなかったが、お新香も腹に入れきれない程度に胃腸の調子がイマイチだった。朝からこの量はきついのか深夜に赤いきつね食べたのがたたった。睡眠も浅かったからかな。
牛丼の栄養成分
| 栄養素 | 内容量 |
|---|---|
| エネルギー | 635kcal |
| たんぱく質 | 20.0g |
| 脂質 | 20.4g |
| 炭水化物 | 89.0g |
| 食塩相当量 | 2.7g |
2022年11月14日現在 https://www.yoshinoya.com/pdf/allergy/
吉野家はご飯の並盛のグラム数が非公開なことが痛い。牛丼屋3社の「冷凍 牛丼の具」の栄養価比較してみた。牛丼屋の牛皿の栄養価・価格比較
選べる小鉢の栄養成分表
ミニサラダと迷ったのですがお新香のボリュームが気になったのでこっちにしました。
| 栄養素 | 内容量 |
|---|---|
| 熱量 | 33kcal |
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| 食塩相当量 | 2.4g |
https://www.yoshinoya.com/pdf/allergy/
たんぱく質の1日に必要な量の紹介｜中年太り解消や、筋トレの基礎知識
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朝牛セット
牛丼とみそ汁に、5種類から選べる小鉢がついたセットです。朝はあたたかい牛丼で1日をスタートしませんか♪
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