ローソンのたまごサンド 2020年度版は1食糖質15.3g

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ローソンのサンドイッチ「たまごサンド」
”たままごのコク広がる「たまご」税込み228円”という説明書きがある。

ローソンのたまごサンド

ローソンのたまごサンド

糖質制限にお勧め。

2019年12月時点のものは、1包装あたり、炭水化物:21.1gでしたが、
2020年度版は、1包装あたり炭水化物:18.5g、糖質15.3gと記載が変化していました。
極端な糖質制限ではなく、1食20g未満の糖質制限ならセーフになったと言えます。

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食べた感想

側面図

側面図

具のタマゴ
タマゴのみ。玉子とマヨネーズ混ぜたような味。
突出してはいない。ボリュームは多め。
横側から見た状態

横側から見た状態

味は、普通に玉子サンドという味。
癖がある味ではなくスタンダートなたまごサンド。
玉子好きな人には向いているサンドイッチだと思います。
ボリューム
具は玉子のみ

具は玉子のみ

タマゴのボリュームも結構ぎっしりなので食べごたえは良いのですけど、
やはりレタスやハムなども欲しくなってしまう。
食物繊維とたんぱく質はもうちょっと欲しいかな。
気になる点
炭水化物は21.1gとサンドイッチ類では最も低めな量。この事は好印象。
昼食にこれ一個とハムとか煮豚だけで済ませれば糖質制限中には良さそう。
たんぱく質10.1gなのでこんなものかなという感じ。
価格は、ローソンのサンドイッチ類では安めなので比較的コスパは良い。
ただまいばすけっとと比較するとやや高めではある。

動画は撮影、取り忘れというか動画ファイル紛失。

玉子好きならいいのかもですが味変要素がないため、印象がぱっとしない。
玉子サンド好き以外にはお勧めできないかな。
まだつな&たまごサンドとかの方が好き。
2個とも丸々たまごは飽きる。

栄養成分表示

栄養価と原料

栄養価と原料

標準成分表:1食あたり

栄養素内容量
エネルギー327kcal
たんぱく質10.6g
脂質22.1g
炭水化物21.1g
ナトリウム540mg
327キロカロリーはサンドイッチ類としては平均的。
たんぱく質10.6gは1食として考えるとやや物足りない。
脂質22.1gとやや多めなのはマヨネーズによるものだろう。
炭水化物量だけば高評価

たんぱく質の1日に必要な量の紹介

2020年5月版のたまごサンドの栄養成分表示

栄養価が変化していたので追記。

2020年5月26日時点のもの

2020年5月26日時点のもの

標準成分表:1包装あたり

栄養素内容量
エネルギー336kcal
たんぱく質10.6g
脂質25.1g
炭水化物18.5g
(糖質)15.3g
(食物繊維)3.2g
食塩相当量1.35g

炭水化物も減っており、糖質が15.3gとかなり低くなっていた。

この値だと糖質制限には最適な食事だろう。ブランの食パン1枚でも13g程度ですのでパンでここまで低いものは中々ない
ローソンのたまごサンド

ローソンのたまごサンド

類似ハムたまごミックス|ローソンのサンドイッチ

公式

たまごサンド|ローソン公式サイト

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