ローソンのおにぎりで炭水化物比較のメモ。
炭水化物に対してたんぱく質がどの程度取れるのか比率が気になったため。
シーチキンマヨネーズの栄養成分表示
栄養素 | 内容量 |
---|---|
エネルギー | 242kcal |
たんぱく質 | 4.4g |
脂質 | g |
炭水化物 | 37.4g |
ナトリウム | 530mg |
炭水化物が37.4gとおにぎりにしてはこのサイズのものだと平均的だろうか。
辛子高菜のおにぎりの栄養成分表示
栄養素 | 内容量 |
---|---|
エネルギー | 179kcal |
たんぱく質 | 3.3g |
脂質 | 1.7g |
炭水化物 | 37.7g |
ナトリウム | 460mg |
高菜だからといっても炭水化物37.7gということで、シーチキンマヨと差は殆どない。食物繊維含有率がどの程度かということかな。
たんぱく質もシーチキンマヨよりも1g少ない程度ですし。
あらほぐし焼さけおにぎりの栄養成分表示
栄養素 | 内容量 |
---|---|
エネルギー | 171kcal |
たんぱく質 | 4.8g |
脂質 | 1.6g |
炭水化物 | 34.3g |
ナトリウム | 420mg |
炭水化物は34.3gとローソンのおにぎりの中では低めで、たんぱく質は4.8gと多め。
悪魔のおにぎりの栄養成分表示
栄養素 | 内容量 |
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エネルギー | 219kcal |
たんぱく質 | 3.7g |
脂質 | 3.8g |
炭水化物 | 42.6g |
ナトリウム | 4100mg |
悪魔のおにぎりは、炭水化物が 42.6gと最も高い。
悪魔のおにぎり悪魔のおにぎり|ローソン公式サイト
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引用元:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1360115_1996.html
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