糖質制限食のピザトーストにローソンの「ブラン入り食パン」を使用してみた。

ブラン入り食パン
ブラン入り食パン

使うのはローソンで購入できる1袋3枚入りのブラン入り食パン税込み165円

動画

食べた感想

  • ブラン入り食パン:1枚
  • チーズ:1枚分
  • ケチャップ:適量 
    ※ケチャップだけだと糖質が、多くなりやすいため味の補助にマヨネーズ追加
  • トッピングする具は抜き。ピーマンとかなら良いのでしょうけどタマネギは糖質高くなる。
    サラミなどの肉類は好みで。

ブラン入り食パン|ローソン|糖質制限食のピザトースト
ブラン入り食パン|ローソン|糖質制限食のピザトースト

このブランパンはそのまま焼いて食べるのはブランっぽさが強く感じるため不向き。
ただしピザトーストにして食べる分には適度。
チーズは刻まれたバラバラなチーズよりは、1枚のチーズの方が乗せるのが楽。
とろけるミックスチーズ セブン&アイ
とろけるミックスチーズ セブン&アイ

ブラン入り食パン|ローソン|糖質制限食のピザトースト
ブラン入り食パン|ローソン|糖質制限食のピザトースト

※ローソンのブラン入り食パンの糖質は結構糖質制限パンの中では、多いのかもしれない。他社製品で低い物があればその方が適しているとは思う。
市販品の糖質制限ピザ糖質オフの冷凍ピザ『4種のチーズピッツア ゴルゴンゾーラの風味香チーズソースmeiji』でも1枚当たり、糖質は15.3gだったので割りと高め。


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↑このパンは1枚当たり糖質2.6gらしいですけど。

ブラン入り食パン|ローソンの栄養成分表示

ブラン入り食パン
栄養成分表示
標準成分表:1枚(g)あたり

栄養素 内容量
エネルギー 153kcal
たんぱく質 9.5g
脂質 4.7g
糖質 14.3g
食物繊維 7.7g
ナトリウム 310mg
飽和脂肪酸 1.2g
トランス脂肪酸 0g
コレステロール 0mg
食塩相当量 0.8g

食パンの糖質は、14.3g。
チーズは糖質ほぼゼロ。
ケチャップは付けすぎなければ数Gなので加減して食べれば、1枚あたり20g未満で出来る。