吉野家で朝食、たんぱく質摂取前提+野菜だと焼魚牛小鉢定食|今月3度目

2.5

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吉野家で朝食、たんぱく質摂取前提+野菜だと焼魚牛小鉢定食|今月3度目

焼魚牛小鉢定食|今月3度目

早朝から食べたいメニューといったら、たんぱく質摂取前提+野菜だと焼魚牛小鉢定食 しかないだろうということで。今月3食目。
牛すき鍋は頻度が多すぎて飽きてきている。吉野家のメニューにも飽きが…

焼魚牛小鉢定食は今月3度目。吉野家曳舟店

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動画

食べた感想

牛肉
牛小鉢
牛小鉢の容量は平均的でしたが満足。
少し食べた牛肉
ご飯に乗せた牛肉の大きさ
焼魚
鮭表面>
鮭の広さは大きめ。
鮭裏側
厚みは毎度のことですが薄め。
鮭の皮部分
皮の焼き加減は適度。
サラダ
牛小鉢とサラダの図
サラダのキャベツ量が過去一多い。味はわるくないし問題ないけどデフォのマヨネーズだけだと足りず唐辛子かけた。サラダが終盤異様に腹にたまった。

ライス、オン ビーフ・サーモン・サラダ

なんというかキャベツ量が、パなかったということにつきる。
まいど残念に思う事が吉野家がうたう、鮭がなんちゃってサーモンでなく鮭だったら良いんですけどね。吉野家のなんちゃって鮭食べると普通の鮭が食べたくなってしまう不思議感が発生する。

ご飯

ご飯「軽め」で注文すること忘れていた。最近吉野家の普通のご飯量すら食べきれない当方でした。

食べ終えた状態

伝票

伝票

税込み635円。朝定食では満足度は高いのですが肉量にバラツキがあることだけがネックかな。

焼魚牛小鉢定食の栄養成分

栄養成分 (1食当たり)

栄養素内容量
熱量667kcal
たんぱく質28.3g
脂質19.6g
炭水化物90.7g
食塩相当量3.8g

ご飯ものなので炭水化物90.7gと多めですが、牛丼の並盛が89.0gということなので大して違いが無かった。たんぱく質28.3gは焼鮭と牛小鉢とみそ汁でそこそこの量。
満腹度は焼魚牛小鉢定食は満足ボリュームでしたが、価格は同等22円差で栄養面で考えても牛すき鍋単品(並盛)よりはたんぱく質量が多いのか。
サケ、シャケ(鮭・サーモン)の栄養成分とカロリー・糖質・旬など|魚介類

公式サイト

ご飯とみそ汁にこだわりのたれで煮込んだ牛肉・鮭・生野菜サラダがついた朝膳です。

https://www.yoshinoya.com/menu/morningset/sakana-gyu-tei/

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