とうもろこし(英語:cone)は日本でも夏野菜としてよく食べられる植物の実です。
ここではトウモロコシの栄養成分の糖質について紹介。

炭水化物と糖質

トウモロシの炭水化物 70.6g
食物繊維 9.0g
糖質は100gあたり61.6g
参考:日本食品標準成分表 https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=01_01131_6

とうもろこしが使用される食材は多い

焼きとうもろこしになる前のとうもろこし
コーンは加工食品ではシリアルやスナック菓子の原料などに用いられることも多く、迂闊に食べ過ぎると糖質過多になりやすい。
お米よりも様々な食品に使われていることや、
炭水化物量も小麦と同等の量を含んでいる為油断して色々な食べ物を無意識に食べていると簡単に糖質を沢山摂取することになってしまいがちだ。

ステーキにも多いコーン

いきなりステーキの付け合わせのコーンの写真
いきなり!ステーキのワイルドステーキなどについているコーンは注文時に他の付け合わせのトッピングと無料で交換可能。
ブロッコリーや、インゲン・オニオン・フライドガーリックの中から1つが選択できる。
私的には糖質が少ないブロッコリーに変更してもらうのがお勧めです。
粒のコーンは食べやすいために有るとついつい食べきってしまうので注文時にコーンチェンジブロッコリーが鉄板だ。
ブロッコリーの糖質