鶏むね肉でチキンライス作ってみた：写真と動画：自炊料理

鶏むね肉でチキンライス作ってみた。
ローソンストアで200円の鶏肉が-30円引きで売っていたので買ってみたのが動機。

動画

鶏むね肉でチキンライス作ってみた：写真と動画 通販.jp

ズボラ レシピ

トマトケチャップ　適量
鶏肉(もも肉・胸肉等)　適量
玉葱・葱等の野菜　適量
油:フライパンで炒める程度の量。バターの使用も有り。
塩・胡椒　適度に味付け

先に具と塩湖沼を炒める。
トマトケチャップはここに入れて投入。
その後ご飯投入して炒める。
適度にぱらついたら皿に盛る。

食べた感想

炊いた米をフライパンで刻んだ胸肉と炒めただけ。
確か葱の刻みも居れた気がする。(玉葱買おうか迷ったのですがお得では無かったのでやめた。)
理想はモモ肉だけど胸肉でもオムライスにすれば意外と食べれる物だ。
炒めたチキンライスを玉子で包もうかと思ったのですが敷いただけ。
コンロが2口ないと同時調理は面倒なのだ。

鶏肉の栄養成分とカロリー・糖質などの紹介｜肉類

通販

チキンライスの素600g【日本食研】【業務用】
まぜるだけとかちょっと食べたくないかな。べたつきそう