糖質背減ダイエット3日目の記録ですが
ラーメン食べたいｗ。牛肉は高いので豚鶏で見ているものの、やはりローソンのブランパンが便利すぎる。
糖質0g麺はうどんつゆだと厳しいので味付け工夫すべきだと感じている･･･。
糖質制限ダイエット3日目に食べた食品
- バーム一1包 エネルギー:19kcal 糖質:1.3g 食物繊維:1.6g
- ファイバー7500(500ml) 熱量:0kacl 炭水化物:12.5g 食物繊維:7.5g
- アイスコーヒーSサイズ2個合計 エネルギー12kcal 炭水化物:2.0(g)
- ガムシロップ：炭水化物 6.6(g) 1個のみ使用
- 糖質0g麺 エネルギー:30kcal 糖質:0g 食物繊維:10.6g
マンゴーブラン 1個あたり エネルギー:72kcal 糖質:5.1g 食物繊維:5.5g
『2個入りなので エネルギー:144kcal 糖質:10.2g 食物繊維:11g』- エネルギー:kcal 糖質:g 食物繊維:
- トンカツ ソースなし 目安 エネルギー300kcal 糖質:15g
- ほろにがショコラ＆ホイップブラン 税込み150円
熱量173kcal 糖質11.8g 食物繊維 12.0g - アサイー＆クランベリーブラン1個あたり 熱量:92kcal 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g
2個入なので合計 熱量:184kcal 糖質:11.2g 食物繊維:12.6g - KIRIN 濃い味糖質ゼロ 100mlあたり エネルギー:19kcal 糖質0g 食物繊維:1.8g
350mlあたり エネルギー:66.5kcal 糖質0g 食物繊維:5.4g - ストロング グレープフルーツ 500mlあたり エネルギー:235kcal 炭水化物3.9g
- ストロング ドライラムネ 100mlあたり エネルギー:51kcal 炭水化物:0g
1缶350mlあたり エネルギー153kcal 炭水化物0g
糖質0g麺あきた。
ローソンのブラン糖質と食物繊維は書いてあるけど、炭水化物は記載がないので実数がよくわからない。
というかこのような生活を何ヶ月も続けれる自信は無いな。
糖質制限ダイエット2日目
https://nufufu.com/health/diet/carbohydrate-limit-diet-second-day/
This post was last modified on 2018年10月9日 PM1時59分26秒 PM1:59:26