糖質制限ダイエットに関連する(日記・ブログ) Carbohydrate restricted diet
糖質制限でダイエットするための方法について。
糖質とは、炭水化物-食物繊維の値です。
糖質を抑えることで、脂肪が蓄積しにくくなることと併せて、脂肪燃焼が促されることで減量できるという仕組みです。
食べてよい食品
肉類(牛肉・豚肉・鶏肉、ジビエなど)、魚介類。貝類、
葉野菜。海藻など一部昆布など糖質がやや大目なものもある。
NG食材
小麦粉、芋類・根菜、果実、砂糖、菓子類・ケーキ類。
甘い物は基本NG
