糖質制限ダイエット66日目

糖質制限ダイエット66日目
体重のアップダウンがあるな。

糖質制限ダイエット66日目の記録

2014年11月09日分の記録

ウォーキング：0分

体重：68kg

ウエスト：93cm

※糖質制限に関連する医学的な事や体への影響は”自己責任”で、お願いします。(国際基準は1日130g未満となっています)

後最近では1日に必要最低限度の糖質量はゼロだという見解も存在する。

糖質制限食：摂取した栄養素

食べた物
• 味噌汁(豆腐ローソン)　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–
• ポタポタコアゲ　　エネルギー:kcal　炭水化物:0.5g　糖質:–　食物繊維:–
• 肉350g:エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–
• タマネギ1個80g:エネルギー:kcal　炭水化物:10g　糖質:–　食物繊維:–
• ニンニク2辺:エネルギー:kcal　炭水化物:3g　
• 焼肉のタレ:エネルギー:kcal　炭水化物:10g　糖質:–　食物繊維:–
• アーモンド10粒:エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–

飲み物
• アイスコーヒー:300ml　エネルギー:27kcal　炭水化物:6g　
• 水出しコーヒー:300ml　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–

アルコール類
• ストロングシークァーサー:500ml　エネルギー:246kcal　炭水化物:4.2g
• アサヒスタイルフリー糖質ゼロ:エネルギー:24kcal　炭水化物:g　糖質:0g　食物繊維:0-0.1g
  350ml1缶
• ストロングゼロ梨ダブル:100mlあたり　エネルギー:47kcal　炭水化物:0-0.5g　

動画

【食事】炭水化物や糖質の目安メモ

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