糖質制限ダイエット24日目イマイチ体重が減るのが右肩下がりではないのでやや残念感じ。ウエストは一応減少傾向。
糖質制限で体重が減るという記事や本がイマイチに見えてしまう。

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記録

2014/09/28日分

ウォーキング:1時間10分

体重:70kg

ウエスト:95.5cm

ウエストは下がるものの体重は減らない不思議。脂肪に対する体重の比率の量は結構すさまじさを実感

摂取した栄養素

食べた物

  • 味噌汁2袋  エネルギー:70kcal 炭水化物:8g
  • いなばマグロフレーク125g  (100gあたり)エネルギー:226kcal 炭水化物:0.1g 
  • 牛肉(オーストラリア産モモ )500g程度  エネルギー:1400kcal 炭水化物:ほぼ1g
  • ブランパン(ローソン)1個  エネルギー:67kcal 炭水化物:g 糖質:2.2g 
  • マヨネーズ15g程度  エネルギー:100kcal程度 炭水化物:1g
  • ぽんず、七味・湖沼・など微量
  • カタクチイワシ(煮干)少量  エネルギー:kcal 炭水化物:ほぼ0g 
  • 飲み物

  • アイスコーヒー(ペットボトル)  100mlあたりエネルギー:9kcal 炭水化物:2g  
  • アイスコーヒーマクド  エネルギー:kcal 炭水化物:g 
  • 水・ウーロン茶など、 0kcal 糖質0g
  • アルコール

  • 濃い味糖質0(500ml)  100mlあたり エネルギー:19kcal 炭水化物:g 糖質:0g 食物繊維:1.8
  •  500mlあたり エネルギー:19kcal 炭水化物:g 糖質:0g 食物繊維:1.8

  • ストロングチューハイウメ (500mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g  
    1缶 上記値
  • ストロングチューハイウメ(350mlあたり)   エネルギー:165kcal 炭水化物:1.4g 1缶
  • 動画


    動画

    ぽんずはこのメーカーの製品が15mgあたりでは味ぽんよりも低かった。