ダイエット糖質制限ふまえた 10月のお腹へこませたい記録
20度を下回る気温になってきた10月ですが、9月にお腹周りが全く減らなかったぜい肉を何とかして落したい。極力今月は、たんぱく質特化に注力したい。10月頭から腹筋がつる状態が多い為腹筋のトレーニングは中断。体のあちこちがつりやすくなってきた。...
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食品1日の食物繊維 厚生労働省 推奨の量を考える食事
1日の食物繊維はどの程度なのかという事。 18歳～64歳の場合 男性21g、女性18g以上、となっていますが、 この数値ぱっと見、想像付かない量だと思います。
ダイエット腹筋+糖質制限でお腹へこませたい記録 2020年9月
2020年9月度のお腹へこませたい記録は、腹筋+糖質制限がメインです。
ダイエットザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 1,050g
SAVSAリッチショコラ ドラッグストアの価格が従来よりも安かったので買ってみた。 4350円程度。普段の定価は、税込み4500円以上する。Amazonが比較的安い。
ダイエットイヌリン で糖質制限【純度94.7%】高純度 水溶性食物繊維 粉末 パウダー 400g サプリ 菊芋 ダイエット 身体環境をサポート
一日の植物繊維目安推奨量が女性18g男性22gという値なので、キャベツだけだと到底食物繊維が足りていなかかった為 購入したイヌリン。
ダイエットお好み焼きでダイエットできるか？ お腹へこませたい記録 2020年8月版｜糖質制限ダイエット
私的な お腹へこませたい記録の2020年8月版。(レコーディングダイエット兼ねた私的メモ)キャベツで痩せれるのか？ 多く見積もっても1日の炭水化物は120g未満で抑えている糖質量。
ダイエットキャベツのダイエット効果について
キャベツは、生でも食べれる他、量に対して価格が安い為食べやすい食材だといえます キャベツは、小松菜など同様に毎シーズン販売されているので年中通して食べれます。 果たしてキャベツを頻繁に食べることでダイエット効果があるのかという30日...
健康新型コロナウイルスと、お盆の過ごし方
日本の夏 お盆の過ごし方といえば、帰省する人が多いと思いますが今年は新型コロナウイルスの影響で様々な違いが起こりそうです。
健康新型コロナウイルス情報 うがい薬がコロナに効果が？という研究について
うがい薬が新型コロナウイルスに効果か研究？といった話題について紹介します。
ダイエット「コロナ太り」対策でプロテイン市場が好調 という話題の注意点
「コロナ太り対策」でプロテイン市場が好調 という話題の注意点について。 たんぱく質不足を補うのにプロテインがコロナ渦のなか注目を浴びているとのこと
生活東京都が飲食店とカラオケ店に営業短縮の要請を検討
東京都が飲食店とカラオケ店に営業短縮の要請を検討しているという話題。 カラオケ店や居酒屋など狭い空間で密な店舗は分かるが、飲食店を一括りに自粛要請という問題と、20万円の保証はすくなすぎるという問題。
ダイエットなんとしてもお腹へこませたい記録 2020年7月版
6月に約1cmしか減らなかったお腹のぜい肉。 なんとしても7月は真剣に落としたい。 自炊栄養価は、栄養成分表示などに基づいたグラム数で目安推測値です。 【糖質制限ダイエット】腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減！ケトジェニック・ダイエ...
ダイエットお腹周り減らすための糖質制限中の食事 2020年6月分
結論から言えば失敗した。 お腹周り減らしたい。ウエスト計測 100均で購入した巻きメジャーでへそ回り起きた時の計測値。理想は60cm代。骨格的にそこまで落ちないだろうけどただの願望。1日の摂取糖質量は、20g未満×3食の一日60g未満。主...
食品ある週の糖質制限の記録と食事 例
とある週の糖質制限な食事内容。糖質1食20g未満が目安。 ※理想は、ほぼ糖質ゼロにチャレンジしたいのですが、金が無いので割愛。糖質制限を外食で行うポイント 糖質制限の目的は、 メタボにならない中年太り解消が早急な目的。老けないこれはエ...
健康沖縄県でクラスター発生。高齢者の実態｜新型コロナウイルス
沖縄県でクラスター発生。高齢者の実態。 「密閉」「密集」「密接」の「3密」を避けるよう呼び掛けているさなか、30人も集まって窓を閉め切った環境で1時間半近くも会議するとか意味不明なことしている高齢者がいることに驚きだ。
健康京都で院内感染か 患者が陽性｜新型コロナウイルス
京都府福知山市「院内感染の可能性もある」とされる報道について。 医療機関での院内感染はちょっと危険度高そう。
健康新型コロナウイルス 一日4100円の休業補償検討
一日4100円の休業補償検討というニュースについて 先日10万円貸し付けが出たと思ったら今度は、一日4100円の休業補償という策。 果たしてどうなるのやら。 フリーランスや自営業に一日４１００円の休業補償検討、新型コロナ対策で 新...
健康アメリカで新型コロナウイルス感染者の急増
新型コロナウイルス感染者の急増という話題。 元々アメリカは、日本をあざわらっていたのに3月に入って感染者が増えたと騒ぎ始めている。
健康愛知県蒲郡市内で新型コロナウイルス感染確認後に複数の飲食店へ行った問題
愛知県蒲郡市内で新型コロナウイルス感染の陽性が確認された後に複数の飲食店へ行った問題について。
健康新型コロナウイルスの影響で学校休みの余波 臨時休校意味ないと思いますが
コロナウイルスの影響で学校休みの余波として街中に昼間っから学生世代がうろうろしている。 普段街中には老人ばかりが目立つ光景なのだが、 私服姿の学生たちの比率が如実に増している。
健康デマで店頭から消えた物確認してみた。｜トイレットペーパー騒動
実際に『デマで店頭から消えた物』について近所のドラッグストアでは、どういう状態なのか見に行ってみた。
ダイエットプロテインと糖質制限の私的メモ記録
糖質制限しつつの「プロテイン」量重視しながらの食事の私的メモ記録です。 体重よりもお腹の脂肪落とすことが第一目的です。 ※一旦若干落ちたお腹周りの脂肪は油断するとすぐリバウンドして元に戻ってしまう。
ダイエット糖質制限 は「老けない」。『老ける』というのは間違った食事
糖質制限すれば 「老けない」筈だ。 『老ける』というのは間違った食事が原因である理由について紹介します。
ダイエットダイエットと時代の流行と確実性について
ダイエットと時代の流行と確実性について紹介する。 過去に有ったものが、今は無駄だと証明されかけているものや、今でも使いようによっては有効そうなものもある。
ダイエットGronG プロテイン ホエイプロテイン100 ココア風味
GronG プロテイン ホエイプロテイン100 ココア風味 1kg 国産という商品試してみた。年始にAmazonで2200円程度の価格のプロテインでたんぱく質量が1食当たり21.8gと高めだったので買ってみた。 ※最近プロテインは2000円代のものしか買っていなかったりする。 1日1杯から2杯平均で飲むと、正直1kgで3千円~4000円代のプロテインはコスパが悪い。