糖質制限ダイエット65日目
ウエストの上下がある・・・なんとも痩せにくい感じがしてきた昨今。
順調に体重とお腹の脂肪が落ちることはないようで・・・。
糖質制限ダイエット65日目の記録
2014年11月08日分の記録
ウォーキング:1時間0分
体重:67kg
ウエスト:93cm
※糖質制限に関連する医学的な事や体への影響は”自己責任”で、お願いします。(国際基準は1日130g未満となっています)
後最近では1日に必要最低限度の糖質量はゼロだという見解も存在する。
糖質制限食:摂取した栄養素
- 食べた物
- 肉バラ肉400g エネルギー:約1000kcal 炭水化物:ほぼゼロg
- タマネギ小1個80g エネルギー:約25kcal 糖質:約6g
- スルメ(セブン&アイ)1袋2枚あたり エネルギー:98kcal 炭水化物:1.9g
- ニンニク 1片 エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:約1.4g 食物繊維:–
- 飲み物
- 水出しコーヒー 300ml程度 エネルギー:不明kcal 炭水化物:3g
- アイスコーヒー 300ml程度 エネルギー:27kcal 炭水化物:6g
- 水・ウーロン茶 300mlくらい エネルギー:0kcal 炭水化物:0g 糖質:0g 食物繊維:微量
- アルコール飲料
- 淡麗プラチナ 100mlあたりエネルギー:31kcal 糖質:0g– 食物繊維:0-0.1g-
350mlあたりエネルギー:108.5kcal 糖質:0g– 食物繊維:0-0.1g- - ストロングドライラムネ(サンガリア) 100mlあたり エネルギー:51kcal 炭水化物:0g 糖質:0g
1缶 350ml エネルギー:178.5kcal 炭水化物:0g 糖質:0g - チューハイ糖類ゼロ(コーラ) 100mlあたり エネルギー:32kcal 炭水化物:0g
350mlあたり エネルギー:112kcal 炭水化物:0g - ストロングレモン 500mlあたり エネルギー:231kcal 炭水化物:2.7g
1缶 - ストロング梨ダブル 100mlあたり エネルギー:47kcal 炭水化物:0-1.75g
1缶 350mlあたり エネルギー:164.5kcal 炭水化物:0-0.5g
この食事内容で痩せない理由が解らない。
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