糖質背減ダイエット3日目の記録ですが
ラーメン食べたいw。牛肉は高いので豚鶏で見ているものの、やはりローソンのブランパンが便利すぎる。
糖質0g麺はうどんつゆだと厳しいので味付け工夫すべきだと感じている・・・。

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食べた食品

  • バーム一1包 エネルギー:19kcal 糖質:1.3g 食物繊維:1.6g
  • ファイバー7500(500ml) 熱量:0kacl 炭水化物:12.5g 食物繊維:7.5g
  • アイスコーヒーSサイズ2個合計 エネルギー12kcal 炭水化物:2.0(g)
  • ガムシロップ:炭水化物 6.6(g) 1個のみ使用

  • 糖質0g麺 エネルギー:30kcal 糖質:0g 食物繊維:10.6g
  • 糖質0g麺あきた。

  • mango-bran
    マンゴーブラン 1個あたり エネルギー:72kcal 糖質:5.1g 食物繊維:5.5g
    『2個入りなので エネルギー:144kcal 糖質:10.2g 食物繊維:11g』
  • エネルギー:kcal 糖質:g 食物繊維:

  • トンカツ ソースなし 目安 エネルギー300kcal 糖質:15g
  • ほろにがショコラ&ホイップブラン 税込み150円
    熱量173kcal 糖質11.8g  食物繊維 12.0g
  • アサイー&クランベリーブラン1個あたり 熱量:92kcal 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g 
     2個入なので合計  熱量:184kcal 糖質:11.2g 食物繊維:12.6g
  • ローソンのブラン糖質と食物繊維は書いてあるけど、炭水化物は記載がないので実数がよくわからない。

  • KIRIN 濃い味糖質ゼロ 100mlあたり エネルギー:19kcal 糖質0g 食物繊維:1.8g
                350mlあたり エネルギー:66.5kcal 糖質0g 食物繊維:5.4g
  • ストロング グレープフルーツ 500mlあたり エネルギー:235kcal 炭水化物3.9g 
  • ストロング ドライラムネ 100mlあたり エネルギー:51kcal 炭水化物:0g
                 1缶350mlあたり エネルギー153kcal 炭水化物0g
  • というかこのような生活を何ヶ月も続けれる自信は無いな。