糖質制限ダイエット3日目の記録

糖質背減ダイエット3日目の記録ですが
ラーメン食べたいｗ。牛肉は高いので豚鶏で見ているものの、やはりローソンのブランパンが便利すぎる。
糖質0g麺はうどんつゆだと厳しいので味付け工夫すべきだと感じている･･･。

糖質制限ダイエット3日目に食べた食品

• バーム一1包　エネルギー:19kcal　糖質:1.3g　食物繊維:1.6g
• ファイバー7500(500ml)　熱量:0kacl　炭水化物:12.5g　食物繊維:7.5g
• アイスコーヒーSサイズ2個合計　エネルギー12kcal　炭水化物:2.0(g)
• ガムシロップ：炭水化物 6.6(g)　1個のみ使用

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• 糖質0g麺　エネルギー:30kcal　糖質:0g　食物繊維:10.6g

糖質0g麺あきた。

• 
  マンゴーブラン　1個あたり　エネルギー:72kcal　糖質:5.1g　食物繊維:5.5g
  『2個入りなので　エネルギー:144kcal　糖質:10.2g　食物繊維:11g』
• エネルギー:kcal　糖質:g　食物繊維:

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• トンカツ　ソースなし　目安　エネルギー300kcal　糖質:15g
• ほろにがショコラ＆ホイップブラン　税込み150円
  熱量173kcal　糖質11.8g　　食物繊維　12.0g
• アサイー＆クランベリーブラン1個あたり　熱量:92kcal　糖質:5.6g　食物繊維:6.3g　
  　2個入なので合計　　熱量:184kcal　糖質:11.2g　食物繊維:12.6g

ローソンのブラン糖質と食物繊維は書いてあるけど、炭水化物は記載がないので実数がよくわからない。

• KIRIN　濃い味糖質ゼロ　100mlあたり　エネルギー:19kcal　糖質0g　食物繊維:1.8g
  　　　　　　　　　　　 350mlあたり　エネルギー:66.5kcal　糖質0g　食物繊維:5.4g
• ストロング　グレープフルーツ　500mlあたり　エネルギー:235kcal　炭水化物3.9g　
• ストロング　ドライラムネ　100mlあたり　エネルギー:51kcal　炭水化物:0g
  　　　　　　　　　　　　　1缶350mlあたり　エネルギー153kcal　炭水化物0g

というかこのような生活を何ヶ月も続けれる自信は無いな。

糖質制限ダイエット2日目
https://nufufu.com/health/diet/carbohydrate-limit-diet-second-day/