糖質制限ダイエット64日目
痩せないどころか、増えているorz
スムーズにいかない今日この頃です。
実りの秋といいつつも、別に色々食べ漁ったわけではないのですが何故ウエストがこんな事に。

記録

2014年11月7日分の記録

ウォーキング:分

体重:65kg

ウエスト:95cm

おい・・・・・お腹が膨れているwwwwwwwwwwwwwwwどないなっとる
牛肉食べなかったらこんなことになってしまうとは・・・・昨日食べた黄金チキンか。(ちょっとここ数日間変なサイクルだった感じは否めない)

※糖質制限に関連する医学的な事や体への影響は”自己責任”で、お願いします。(国際基準は1日130g未満となっています)

後最近では1日に必要最低限度の糖質量はゼロだという見解も存在する。

  • 参考にしている本腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減!ケトジェニック・ダイエット
  • 糖質制限食:摂取した栄養素

      食べた物

    • 味噌汁(ローソン・ネギ)  エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
    • 油揚げ(ぽたぽたこあげ)  エネルギー:kcal 炭水化物:0.5g 糖質:– 食物繊維:–
    •   エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
    • 豚肉380g  エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
    • もやし100g  エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
    • ブランブレッド  エネルギー:219kcal 糖質:7.9g 食物繊維:20.1g

    動画


    黄金チキンの動画
      飲み物

    • アイスコーヒー(セブン&アイ)300ml  エネルギー:27kcal 炭水化物:6g 
    • 水出しコーヒー300ml  エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
    • ウーロン茶・水  エネルギー:0kcal 炭水化物:0g 糖質:– 食物繊維:–
      アルコール

    • 淡麗プラチナ  100mlあたりエネルギー:31kcal  糖質:0g– 食物繊維:0-0.1g-
             350mlあたりエネルギー:108.5kcal  糖質:0g– 食物繊維:0-0.1g-
    • ストロングレモン 500mlあたり エネルギー:231kcal 炭水化物:2.7g
       1缶
    • ストロング梨ダブル 100mlあたり エネルギー:47kcal 炭水化物:0-1.75g
    • 1缶 350mlあたり エネルギー:164.5kcal 炭水化物:0-0.5g

    • ストロングドライラムネ(サンガリア) 100mlあたり エネルギー:51kcal 炭水化物:0g 糖質:0g
       1缶 350ml  エネルギー:178.5kcal 炭水化物:0g 糖質:0g 

    【食事】炭水化物や糖質の目安メモ

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