Carbohydrate restricted diet on the fourth day
4日目の糖質制限ダイエットの記録ですが、糖質0g麺は味付け濃くないと食べにくい。完食するためにパスタのソースを買ってきてみた。
あとローソンの糖質制限されたパンも物によっは1袋あたりは糖質が高いことに気づく・・・。

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4日目に食べたもの

  • ヴァームダイエットパウダー1包 エネルギー19kcal 糖質1.3g 食物繊維1.6g
  • ファイバー7500 熱量0kcal 炭水化物:12.5g 食物繊維:7.5g
  • アイスコーヒーSサイズ2個合計 エネルギー12kcal 炭水化物:2.0(g)
  • ガムシロップ:炭水化物 6.6(g) 1個のみ使用

  • 100円ローソンのミートソース
    100円ローソンのミートソース

  • ミートスパゲッティーと「糖質0g麺」
  • 炭水化物15g程度になるけどもわりと味はいける。パスタの代わりというより0g麺は具か何かと錯覚する程度でいいのかもしれい。味は濃い目じゃないときついのと水気しっかり切ること。糖質0g麺初めて1袋一度に完食できた。

  • チーズとハムのふわふわロール2個入 エネルギー74kcal 糖質11.5g 食物繊維0.5g
                2個あたり エネルギー148kcal 糖質23g 食物繊維1g
  • 名称が『和製菓子』になっている1袋あたり糖質はこのパンは高めになるんだよなぁ・・・


  • 鶏の塩焼き 糖質ほぼ0
  • ブランブレッド 1個当たり219kcal 糖質7.3g 食物繊維20.1g

  • ストロングウメ500ml合計 エネルギー236kcal 炭水化物:2.0(g)
  • 氷結糖類ゼロ100mlあたり55kcal 炭水化物 02~1.0g
            350mlあたり約 192kcal 炭水化物 3.5g
  • 合計炭水化物量(食物繊維とのマイナス値は実寸が不明瞭なので大体の糖質)84.7g 100g未満は簡単ではあるが50未満は結構厳しい値だなと感じる。

    糖質0g麺と糖質抑えたパンで食事は事足りるし、アルコールは糖質0のものをチョイスすれば有る程度は満足は高い。
    肉の調理は面倒&コスト高いのでサバ缶かな・・・。