糖質制限ダイエット10日目になりましたが、イマイチ体重減やウエストの減りは実感は出来ない。多分カロリー摂取量が多いのが問題な気がする。
食べたもの
バームダイエットパウダー 1個 エネルギー:19kcal 炭水化物:g 糖質:1.3g 食物繊維:1.6g ブランパン(ローソン) エネルギー:67kcal 炭水化物:– 糖質:2.2g 食物繊維:6.1g
アサイー＆クランベリーパン(1個あたり) エネルギー:92kcal 炭水化物:g 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g
2個あたり エネルギー:184kcal 炭水化物:g 糖質:11.2g 食物繊維:12.6g 糖質0g麺 エネルギー:30kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:10.6g ラーメンのスープ(鶏がら醤油味) 不明 ラーメンのスープではやはりおいしくない。
いなばまぐろフレーク エネルギー:226kcal 炭水化物:0.1g
ウーロン茶約500mlエネルギー :0kcal 炭水化物:0g アイスコーヒー2個 エネルギー:30kcal 炭水化物:? 糖質:0g 食物繊維:10.6g ガムシロップ1個 エネルギー:27kcal 炭水化物:6.6g 糖質: 食物繊維:
キリン濃い味糖質ゼロ (100mlあたり) エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
350ml エネルギー:66.5kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:6.3g うめチューハイ(500mlあたり) エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g グレープフルーツストロング糖類ゼロ(100mlあたり) エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3-1.3g 1日の摂取カロリーが高いことが気にはなる。
ウォーキング1時間。
98.5cm