糖質制限ダイエット10日目になりましたが、イマイチ体重減やウエストの減りは実感は出来ない。多分カロリー摂取量が多いのが問題な気がする。

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食べたもの

  • バームダイエットパウダー 1個  エネルギー:19kcal 炭水化物:g 糖質:1.3g 食物繊維:1.6g
  • ブランパン(ローソン)  エネルギー:67kcal 炭水化物:– 糖質:2.2g 食物繊維:6.1g
  • アサイー&クランベリーブランパン(ローソン)
    アサイー&クランベリーパン(1個あたり)  エネルギー:92kcal 炭水化物:g 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g
               2個あたり エネルギー:184kcal 炭水化物:g 糖質:11.2g 食物繊維:12.6g
  • 糖質0g麺       エネルギー:30kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:10.6g
  • ラーメンのスープ(鶏がら醤油味) 不明
  • ラーメンのスープではやはりおいしくない。

  • いなばまぐろフレーク  エネルギー:226kcal 炭水化物:0.1g  

  • ウーロン茶約500mlエネルギー :0kcal 炭水化物:0g  
  • アイスコーヒー2個  エネルギー:30kcal 炭水化物:? 糖質:0g 食物繊維:10.6g
  • ガムシロップ1個   エネルギー:27kcal 炭水化物:6.6g  糖質: 食物繊維:

  • キリン濃い味糖質ゼロ (100mlあたり) エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
       350ml  エネルギー:66.5kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:6.3g
  • うめチューハイ(500mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g  
  • グレープフルーツストロング糖類ゼロ(100mlあたり)  エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3-1.3g  
  • 1日の摂取カロリーが高いことが気にはなる。
    ウォーキング1時間。
    98.5cm