糖質制限ダイエット6日目carbohydrate-restriction-of-5day/
ダイエット
糖質制限ダイエット6日目炭水化物を途中で摂取するとどうなるのかは不明ですが、ちょっと油断してみた。
食べた物
ファバー7500 エネルギー:0kcal 炭水化物:12.5g 食物繊維:7.5gバームダイエット 1包 エネルギー:19kcal 炭水化物:g 糖質:1.3g 食物繊維:1.6g
アイスコーヒー×2 外食ラーメン カロリー不明 糖質60g程度？(具はもやし 青葱 味卵)ひとまずここはオーバー
糖質0g麺 エネルギー:30kcalkcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:10.6gラーメンのスープ液状タイプ 成分不明
ブランパン2個入り 1個あたり エネルギー:67kcal 炭水化物:–g 糖質:2.2 食物繊維:6.1g
2個合計 エネルギー:134kcal 炭水化物:–g 糖質:4.4g 食物繊維:12.2gほろよいサントリーコーラーサワー100mlあたりエネルギー:65kcal 炭水化物:11.7g
350mlあたりエネルギー:227.5kcal 炭水化物:35.1g
※オーバーしていることはわかってても、1缶かっておいたのが残っていたので飲んだチューハイ 500mlあたりエネルギー:235kcal 炭水化物3.9g g
×2個 470kcal 炭水化物5.8g 食物繊維は平均必要量が15g程度なので食物繊維に限っては摂取量ではそうとうプラスだとは思うのだが取りすぎで変なことにならないのかは疑問。体重は体重計計測でも目に見えては変化無し。
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