糖質制限ダイエット18日目の記録
2014/09/23 pm:10:30:17 PM
糖質制限ダイエット18日目
肉食べたいが、スーパーに行くのが面倒+まとめ買いするまでお預け状態でひとまず糖質0g麺の消化に悩むところ。
摂取した栄養素
2014/09/22
食べた物
ローソンの減塩みそ汁
レトルト味噌汁わかめ)3個( エネルギー:kcal 炭水化物:4.4g
糖質0g麺 エネルギー:kcal 炭水化物:g
トマトパスタソース半分 エネルギー:100kcal 炭水化物:18g
アーモンド20粒
チョコレート76パーセント3個 エネルギー:kcal 炭水化物:g
飲み物
アイスコーヒー(100mlあたり) エネルギー:15 kcal 炭水化物:4.4g
(300mlあたり) エネルギー:45 kcal 炭水化物:13.2g
水 エネルギー:0kcal 炭水化物:0g 糖質:0g
ウーロン茶 エネルギー:0kcal 炭水化物:0g 糖質:00 食物繊維:不明
アルコール
キリン濃い味糖質ゼロ (100mlあたり)エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:12.6g
2缶(700mlあたり) エネルギー:133kcal 炭水化物:g 糖質:0
ストロングチューハイウメ(セブンアンドアイ) (500mlあたり) エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g 糖質:?
1缶 上記値
グレープフルーツストロング糖類ゼロ氷結(キリン) 1缶(100mlあたり) エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3~1.3g
1缶 エネルギー:192.5kcal 炭水化物:1.05~4.55g
動画
味噌汁おいしい。
記録
ウォーキング:1時間17分程度分
体重:71kg
ウエスト:97.5cm
計測の誤差程度ではありますが、昨日よりも増えている。
糖質0g麺食べきるために糖質が多くなっている本末転倒な事例。というか糖質0g麺さすがに30食買ったのはまずかった。たまに食べる程度なら有りだとは思うが常食にするのはツライ。めんつゆやうどんのスープ・ラーメンのスープでは私には到底1食食べきるのは困難だ。味噌汁に少量ずついれて食うことも考えられるが・・・。
ひとまず、肉まとめ買いしてからですなぁ。
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