糖質制限ダイエット19日目

糖質制限ダイエット19日目　体重増加。ウエストmm単位減。
糖質0g麺は、飽きる+味付けの問題が大きく結果糖質増大引き起こしているので個人的に糖質0g麺は相性がよくない･･･。
やはり肉だな。

09/23

食べた物

糖質0g麺　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

トマトソース(スパゲティーソース:ローソン)半分　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

カナダ産三軒豚麦富士ローストンカツソテー用肉

オリフォルニア産豚肉300g程度　　エネルギー:不明kcal　炭水化物:0g　　
(タレは胡椒やニンニクなどのようなので微量だと主われ)

アーモンド10粒
飲み物

アイスコーヒー(100mlあたり)　　エネルギー:15　kcal　炭水化物:4.4g　　
(300mlあたり)　　エネルギー:45　kcal　炭水化物:13.2g　糖質:?　食物繊維:?

　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

アルコール

ビール　　

キリン糖類ゼロ　　エネルギー:19kcal　炭水化物:–g　糖質:0　食物繊維:1.8g缶
エネルギー:57kcal　炭水化物:–g　糖質:0　食物繊維:5.4

　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

ウォーキング：1時間15分程度

体重：73kg

ウエスト：96.7cm

体重どかんと増加した気がするが、体重計が怪しいことと、ウエストは増えてないので問題視しない。

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