糖質制限ダイエット20日目は昨日よりも減っている。完全なメタボな体で3週間近くつづけでも-3kg(誤差多少あるかも)程度か。
肉食に変えたいところだが、はたして。
記録
2014年09月24日
ウォーキング:0分(雨がふっていたたため)
体重:70kg
ウエスト:97cm
というか、糖質減らしているのだが極端には痩せない・・・。他の本の著者のブログなど見てケトン体のことなど調べてはいるものの、糖質の目安量が一番ピンと来ないのが謎。
摂取した栄養素
食べた物
飲み物
アルコール
1缶 上記値
1缶 エネルギー:66.5kcal 炭水化物:–g 糖質:0 食物繊維:6.3
動画
ヴァームウォーターの動画
この日VAAM waterを買いにドラッグストアに行ったら9月上旬までは店頭にあったのに既に販売終了していた。ウォーキングのお供にと考えていたのでがっかりである。味は甘くは無いので適していると思ったのですが残念。食物繊維が含まれるウーロン茶で我慢します。
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