糖質制限ダイエット21日目で、体重とウエストは先日比よりは増えている。まぁ体の中の水分量程度の誤差か?にしても右肩さがりというには行かない印象。

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2014年09月25日

摂取した栄養素

食べた物

オーストラリア産 ビーフモモ肉
オーストラリア産 ビーフ腿肉

  • 牛肉 (牛モモ オーストラリア産) 300g程度 エネルギー:627kcal 炭水化物:1.2g  
  • ぽんず 微量

  • もやし  エネルギー:14kcal 炭水化物:2.6g  食物繊維:1.3-
  • 味噌汁  エネルギー: 炭水化物:4g  
  • 飲み物

  • アイスコーヒー(300ml)  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • アイスコーヒー1個  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 水やウーロン茶若干量  エネルギー:kcal 炭水化物:0g  
  •   エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • アルコール

  • ストロングチューハイウメ (500mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g 糖質:? 
     2缶 
  • 動画

    インスタント味噌汁重宝するが糖質高いのが難か。

    記録

    ウォーキング:昼間1駅間の距離連続約20分程度 夜間雨のためあきらめた

    体重:71kg

    ウエスト:97.5cm

    体重ウエスト増えている。まぁ体の中の水分量程度の誤差か?にしても右肩さがりというには行かない印象