糖質制限ダイエット30日目ですが、痩せ身の方法としては減り方が鈍化してきた・・・。私的にはもっとガンガン痩せたいのですがイマイチ減らない。

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2014/10/04

摂取した栄養素

食べた物

焼いて美味しい絹厚揚げ豆腐
焼いて美味しい絹厚揚げ豆腐

  • 厚揚豆腐(焼いておいしい絹厚揚げ – 相模屋)半分 詳細データ 不明一般的な栄養素から半分あたり推測 エネルギー:100kcal 炭水化物:2.5g  
  • 味噌汁(ローソン葱)  エネルギー:kcal 炭水化物:4.2g  
  • http://sagamiya-kk.co.jp/items/list.html#osusume

  • カツオのたたき  エネルギー:kcal 炭水化物:ほぼ0g 
  • 醤油わさび少々

  • 牛肉ハラミ(400g程度)  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 漬け込まれていたたタレ少量  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • タレが思ったよりも分量が多い漬け込み肉化って締まったためちょっと痛い。栄養成分とか肉とタレの比率とか容量は細かくは書いていないため詳細は不明。

    飲み物

  • アイスコーヒー (100mlあたり) エネルギー:kcal 炭水化物:2.0g 
    300ml
  • 牛乳(成分無調整) 50ml程度
  • 水出しアイスコーヒー(400ML)  エネルギー:kcal 炭水化物:g  食物繊維:0g
  • アルコール

  • ストロングウメ350ml  (350mlあたり)  エネルギー:165kcal 炭水化物:1.4g 
      1缶
  • 淡麗プラチナダブル 350ml  (100mlあたり)エネルギー:31kcal 糖質:0g 食物繊維:0-0.1g
      (350mlあたり)エネルギー:108.5kcal 糖質:0g 食物繊維:0-0.35g
      1缶
  • ストロングドライサイダーチューハイタイム350ml (100mlあたり)  エネルギー:51kcal 炭水化物:0g 
      (350mlあたり)エネルギー:178.5kcal 炭水化物:0g-
      1缶
  • 淡麗プラチナダブルはそれなりに美味しい。

    動画


    動画

    一本釣り 刺身用かつおたたき (解凍)原産地:静岡県:これはイトーヨーカドーで購入したもの。半額だとお得。ただ1回では食べきらなかった。

    記録

    ウォーキング:45分(小雨のため)

    体重:70.5kg

    ウエスト:76cm

    上下しているが減る感じが少なくなってきたとも感じる。一向にやせない。