糖質制限ダイエット31日目ですが台風ー。ということでウォーキングは出かけずに、ひたすに家にこもって作業だけしているわけですが1日家にこもると鬱屈しますね。痩せる効果も停滞してきたのでここからは我慢比べか。

スポンサード リンク

記録

2014/10/05日目

ウォーキング:台風による雨のためヒキコモる。0分

体重:70kg

ウエスト:96cm

このあたりのウエストと体重で停滞している。糖質取りすぎなのだろうか。最近糖質測定の機器が気になるところ。ただし消耗品のようで価格も高い買う気にはなれない。

摂取した栄養素

食べた物

  • 味噌汁  エネルギー:33kcal 炭水化物:4.6g 
  • 豆腐1/4  エネルギー:kcal 炭水化物:低糖質ではあるが詳細不明 

  • 牛肉カルビ350g程度(メキシコ産タレ付き 落として焼いたもの)  エネルギー:推定600kcal程度? 炭水化物:ほぼ0g 

  • ブランパン 1個  エネルギー:kcal 糖質:2.2g 

  • ブラン堅焼きおっとっとのカロリーなど
    ブラン堅焼きおっとっとのカロリーなどは意外と高め

    ブランの固焼きおっとっと(半分)  エネルギー:174kcal 1袋内の容量40gあたり 炭水化物:–g 糖質:17.6g 食物繊維:5.1g
  • 飲み物

  • アイスコーヒー300ml  (100mlあたり)エネルギー:kcal 炭水化物:2g  
    (300mlあたり)エネルギー:kcal 炭水化物:6g  
  • アイスコーヒー300ml(水出し)  エネルギー:kcal 炭水化物:0g 
  • 牛乳100ml未満  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • アルコール

  • ストロングウメ  ストロングウメ350ml  (350mlあたり)  エネルギー:165kcal 炭水化物:1.4g 
    2缶
  • 淡麗プラチナダブル 350ml  (100mlあたり)エネルギー:31kcal 糖質:0g 食物繊維:0-0.1g
      (350mlあたり)エネルギー:108.5kcal 糖質:0g 食物繊維:0-0.35g
      1缶
  • 動画


    動画

    ブランの『おっとっと』は、ちょっとつまむ程度には良いかもしれない。塩味。煮干にあきてきたので、まぁお試しあれ。