糖質制限ダイエット41日目ですが体重落ちない。
ウエストの減りは鈍化。

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記録

2014年10月15日分の記録

ウォーキング:1時間13分

体重:70kg

ウエスト:93.3
cm

※糖質制限に関連する医学的な事や体への影響は”自己責任”で、お願いします。(国際基準は1日130g未満となっていますが、最低の値では糖質量や栄養素に関連する決定的なエビデンスの値 が存在しないため)

  • 参考にしている本腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減!ケトジェニック・ダイエット
  • 糖質制限食:摂取した栄養素

      食べた物

    • カツオのタタキ 163g エネルギー:kcal 炭水化物:ほぼ0g 
    • 醤油とわさび  エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
    • カツオのタタキ半額で買ってきてもイマイチ 163gでも食べきるのは辛い。


    • オーストラリア産サーロインステーキ250g  エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
    • 塩と湖沼

    • バラ肉350g  エネルギー:kcal 炭水化物:ほぼゼロg 
    • アーモンド 30粒 エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:– 食物繊維:–
      飲み物

    • アイスコーヒー(セブン&アイ)300ml  100mlあたりエネルギー:9kcal 炭水化物:2g 
    • 水出しcoffee  エネルギー:9kcal 炭水化物:0g 
    • 牛乳100ml  エネルギー:50kcal 炭水化物:5g 
      アルコール

    • ストロングウメ  ストロングウメ350ml  (350mlあたり)  エネルギー:165kcal 炭水化物:1.4g 
      1缶
    • ストロングウメ  ストロングウメ500ml  (350mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2g 
      1缶
    • 日本サンガリアストロングドライラムネ 炭水化物量はゼロ
      ドライラムネ  100mlあたりエネルギー:51kcal 炭水化物:0g 
      1缶350ML
    • アサヒスーパーゼロ  100mlあたりエネルギー:34kcal 糖質:0g 食物繊維:1.8
      350ml一缶