糖質制限ダイエット41日目痩せてほしいのとは裏腹に

糖質制限ダイエット41日目ですが体重落ちない。
ウエストの減りは鈍化。

記録

2014年10月15日分の記録

ウォーキング：1時間13分

体重：70kg

ウエスト：93.3
cm

※糖質制限に関連する医学的な事や体への影響は”自己責任”で、お願いします。(国際基準は1日130g未満となっていますが、最低の値では糖質量や栄養素に関連する決定的なエビデンスの値 が存在しないため)

糖質制限食：摂取した栄養素

食べた物
• カツオのタタキ　163g　エネルギー:kcal　炭水化物:ほぼ0g　
• 醤油とわさび　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–

カツオのタタキ半額で買ってきてもイマイチ　163gでも食べきるのは辛い。

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• オーストラリア産サーロインステーキ250g　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–
• 塩と胡椒

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• バラ肉350g　　エネルギー:kcal　炭水化物:ほぼゼロg　
• アーモンド　30粒　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–

飲み物
• アイスコーヒー(セブン&アイ)300ml　　100mlあたりエネルギー:9kcal　炭水化物:2g　
• 水出しcoffee　　エネルギー:9kcal　炭水化物:0g　
• 牛乳100ml　　エネルギー:50kcal　炭水化物:5g　

アルコール
• ストロングウメ　　ストロングウメ350ml　　(350mlあたり)　　エネルギー:165kcal　炭水化物:1.4g　
  1缶
• ストロングウメ　　ストロングウメ500ml　　(350mlあたり)　　エネルギー:236kcal　炭水化物:2g　
  1缶
• 
  ドライラムネ　　100mlあたりエネルギー:51kcal　炭水化物:0g　
  1缶350ML
• アサヒスーパーゼロ　　100mlあたりエネルギー:34kcal　糖質:0g　食物繊維:1.8
  350ml一缶