16日目の糖質制限ダイエット若干減。
じりじり減る？
食べた物
レトルトカレー エネルギー:143kcal 炭水化物:17.5g 糖質0g麺 エネルギー:30kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:10.6g とりムネ肉100g程度 アサイー＆クランベリーパン(1個あたり) エネルギー:92kcal 炭水化物:–g 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g
1個 味付けメンマ80g(セブンイレブンの袋の物) エネルギー:39kcal 炭水化物:6.0g チョコレート効果72%と86%のカロリー等の栄養成分
飲み物
アイスコーヒー1個 エネルギー:15kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:5.3g アルコール
キリン濃い味糖質ゼロ (100mlあたり)エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
1缶 ストロングチューハイウメ (500mlあたり) エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g
1缶 サンガリアドライラムネ 1缶(100mlあたり) エネルギー:51kcal 炭水化物:0g グレープフルーツストロング糖類ゼロ氷結 1缶(100mlあたり) エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3-1.3g
1缶 記録
ウォーキング 1時間20分
体重：71.5kg
ウエスト：97cm
感想
ここまで2週間と2日間で、ウエスト-3cmは体重若干減と、スタート時点から減っている。一応効果は出てきている。(私が太りすぎなだけですが)こつこつ記録とっていると、面白いくらい解る。1ヶ月でどれだけ減るだろうか。
中年太りのお腹の脂肪は駆逐してやる！！！
This post was last modified on 2020年5月10日 PM3時32分18秒 PM3:32:18