糖質制限ダイエット17日目ですが糖質0g麺に既に飽きている。
カレールーかけたらなんとか食べれますが普通のルーだけだとまずい。レトルトカレーの方がマシ。
09月21日分 摂取した栄養素
食べた物
カレールー エネルギー:kcal 炭水化物:g 糖質:8.8g 食物繊維:0.4g 糖質0g麺 エネルギー:30kcalkcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:10.6g アサイー&クランベリーパン(1個あたり) エネルギー:92kcal 炭水化物:–g 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g
1個 アーモンド10粒 エネルギー:kcal 炭水化物:g チョコレート効果86%
4粒
いなぱツナ缶詰め ライト 1缶 レトルト味噌汁3袋 エネルギー:kcal 炭水化物:g
1袋 味噌汁うますぎ・・・・・・・。改めてレトルトなのに感激。
飲み物
アイスコーヒー(100mlあたり) エネルギー:15 kcal 炭水化物:4.4g
(300mlあたり) エネルギー:45 kcal 炭水化物:13.2g 水道水 数杯。 エネルギー:0kcal 炭水化物:–g 糖質:0 アルコール
キリン濃い味糖質ゼロ (100mlあたり)エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:12.6g
2缶 エネルギー:133kcal 炭水化物:g 糖質:0 ストロングチューハイウメ (500mlあたり) エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g 糖質:?
1缶 上記値 サンガリアドライラムネ 1缶(100mlあたり) エネルギー:51kcal 炭水化物:0g
1缶 エネルギー:kcal 炭水化物:g グレープフルーツストロング糖類ゼロ氷結(キリン) 1缶(100mlあたり) エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3~1.3g
1缶 エネルギー:192.5kcal 炭水化物:1.05~4.55g 記録
09/21
ウォーキング:1時間18分分
体重:71kg
ウエスト:96.8cmcm
昨日よりは -0.5kg と -0.2cm 若干減っている
肉買いたいけど金が無い。
糖質0g麺消化しきってから考えるとします。
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動画
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