糖質制限ダイエット16日目

16日目の糖質制限ダイエット若干減。
じりじり減る？

食べた物

レトルトカレー　　エネルギー:143kcal　炭水化物:17.5g　　

糖質0g麺　　　　　　　エネルギー:30kcal　炭水化物:–　糖質:0g　食物繊維:10.6g

とりムネ肉100g程度

アサイー＆クランベリーパン(1個あたり)　　エネルギー:92kcal　炭水化物:–g　糖質:5.6g　食物繊維:6.3g
1個

味付けメンマ80g(セブンイレブンの袋の物)　　エネルギー:39kcal　炭水化物:6.0g　　　

チョコレート効果72%と86%のカロリー等の栄養成分

チョコレート効果76%ー　8粒エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

チョコレート効果82%ー　3粒　エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

動画

飲み物

アイスコーヒー1個　　エネルギー:15kcal　炭水化物:–　糖質:0g　食物繊維:5.3g

アルコール

キリン濃い味糖質ゼロ　　　(100mlあたり)エネルギー:19kcal　炭水化物:–g　糖質:0g　食物繊維:1.8g
　1缶

ストロングチューハイウメ　(500mlあたり)　　エネルギー:236kcal　炭水化物:2.0g　　
　1缶

サンガリアドライラムネ　1缶(100mlあたり)　　　エネルギー:51kcal　炭水化物:0g　　

グレープフルーツストロング糖類ゼロ氷結　1缶(100mlあたり)　　エネルギー:55kcal　炭水化物:0.3-1.3g　　
　1缶

ウォーキング　1時間20分

体重：71.5kg

ウエスト：97cm

ここまで2週間と2日間で、ウエスト-3cmは体重若干減と、スタート時点から減っている。一応効果は出てきている。(私が太りすぎなだけですが)こつこつ記録とっていると、面白いくらい解る。1ヶ月でどれだけ減るだろうか。
中年太りのお腹の脂肪は駆逐してやる！！！

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