16日目の糖質制限ダイエット若干減。
じりじり減る?

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食べた物

  • レトルトカレー  エネルギー:143kcal 炭水化物:17.5g  
  • 糖質0g麺       エネルギー:30kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:10.6g
  • とりムネ肉100g程度
  • アサイー&クランベリーパン(1個あたり)  エネルギー:92kcal 炭水化物:–g 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g
    1個
  • 味付けメンマ80g(セブンイレブンの袋の物)  エネルギー:39kcal 炭水化物:6.0g   
  • チョコレート効果72%と86%の1粒あたりのカロリー等の栄養成分
    チョコレート効果72%と86%のカロリー等の栄養成分
  • チョコレート効果76%ー 8粒エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • チョコレート効果82%ー 3粒 エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 動画

    飲み物

  • アイスコーヒー1個  エネルギー:15kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:5.3g
  • アルコール

  • キリン濃い味糖質ゼロ   (100mlあたり)エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
     1缶
  • ストロングチューハイウメ (500mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g  
     1缶
  • サンガリアドライラムネ 1缶(100mlあたり)   エネルギー:51kcal 炭水化物:0g  
  • グレープフルーツストロング糖類ゼロ氷結 1缶(100mlあたり)  エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3-1.3g  
     1缶
  • 記録

    ウォーキング 1時間20分

    体重:71.5kg

    ウエスト:97cm

    感想

    ここまで2週間と2日間で、ウエスト-3cmは体重若干減と、スタート時点から減っている。一応効果は出てきている。(私が太りすぎなだけですが)こつこつ記録とっていると、面白いくらい解る。1ヶ月でどれだけ減るだろうか。
    中年太りのお腹の脂肪は駆逐してやる!!!