糖質制限ダイエット16日目
ダイエット
2014/09/21 pm:11:30:55 PM
16日目の糖質制限ダイエット若干減。
じりじり減る?
食べた物
レトルトカレー エネルギー:143kcal 炭水化物:17.5g
糖質0g麺 エネルギー:30kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:10.6g
とりムネ肉100g程度
アサイー&クランベリーパン(1個あたり) エネルギー:92kcal 炭水化物:–g 糖質:5.6g 食物繊維:6.3g
1個
味付けメンマ80g(セブンイレブンの袋の物) エネルギー:39kcal 炭水化物:6.0g
![チョコレート効果72%と86%の1粒あたりのカロリー等の栄養成分](https://nufufu.com/wp-content/plugins/native-lazyload/assets/images/placeholder.svg)
チョコレート効果72%と86%のカロリー等の栄養成分
チョコレート効果76%ー 8粒エネルギー:kcal 炭水化物:g
チョコレート効果82%ー 3粒 エネルギー:kcal 炭水化物:g
飲み物
アイスコーヒー1個 エネルギー:15kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:5.3g
アルコール
キリン濃い味糖質ゼロ (100mlあたり)エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
1缶
ストロングチューハイウメ (500mlあたり) エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g
1缶
サンガリアドライラムネ 1缶(100mlあたり) エネルギー:51kcal 炭水化物:0g
グレープフルーツストロング糖類ゼロ氷結 1缶(100mlあたり) エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3-1.3g
1缶
記録
ウォーキング 1時間20分
体重:71.5kg
ウエスト:97cm
感想
ここまで2週間と2日間で、ウエスト-3cmは体重若干減と、スタート時点から減っている。一応効果は出てきている。(私が太りすぎなだけですが)こつこつ記録とっていると、面白いくらい解る。1ヶ月でどれだけ減るだろうか。
中年太りのお腹の脂肪は駆逐してやる!!!
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