糖質制限ダイエット55日目

糖質制限ダイエット55日目の記録

記録

2014年10月29日分の記録

ウォーキング：1時間9分

体重：66kg

ウエスト：92.8cm

※糖質制限に関連する医学的な事や体への影響は”自己責任”で、お願いします。(国際基準は1日130g未満となっています)

後最近では1日に必要最低限度の糖質量はゼロだという見解も存在する。

糖質制限食：摂取した栄養素

食べた物
• 肉400g　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–
• 焼肉のタレ　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–
• タマネギ　70g　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–

飲み物
• アイスコーヒー200ml　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–
• 水出しcoffee200ml　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–
• ウーロン茶・水使用量　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　糖質:–　食物繊維:–

アルコール
• 淡麗プラチナダブル　100mlあたり　エネルギー:31kcal　糖質:0　食物繊維:0-0.1g
  1缶　100mlあたり　350mlあたり　エネルギー:108.5kcal　糖質:0　食物繊維:0-0.35g
• ストロングウメ　500mlあたり　エネルギー:236kcal　炭水化物:2g
  500ml　一缶(上記値)
• ストロングドライラムネ　100mlあたり　エネルギー:51kcal　炭水化物:0g-
  1缶350ml　エネルギー:178.5kcal　炭水化物:0g-

動画

【食事】炭水化物や糖質の目安メモ

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