普段生活していると口臭が臭いと感じる人が多い。
このことについて本人に気づかせる方法や
改善策などのポイントを紹介します。
口臭は自分ではキヅカナイ。
口臭に気づかせるためにはマスクを着用してみることが分かりやすい方法です。
鼻まで覆うマスクをつけることで、そのマスクが臭いと感じるのであれば、あなたの口臭が臭いということです。(基本的にマスクは無臭ですので)
口臭の原因とは
一言で口臭といっても様々な原因が考えられます。
ニンニクが入っている料理を食べた直後も口臭は臭くなりますし、
喫煙家の口臭は、ほぼ24時間臭い可能性があります。（歯や舌などにヤニが付着する為）
他にも病気にかかっているひとも色々な原因で口臭が臭くなることがありますし、服用している薬が原因で息が臭くなる事例もあります。
注意したいポイントとして、一様に『歯磨きしろ』と思ってもその考え自体が間違いの可能性があります。
歯を磨いても歯石などは除去されませんし歯茎が痛んでいると臭いの原因になるからです。
内臓が弱っている場合の口臭でも即効性で解消する術はありません。
口臭が作られる理由
基本的に最も多いのが口の中が原因で歯の汚れと舌の汚れ
唾液分泌が少ないなどといった原因が考えられます。
虫歯の菌は元々生まれたての赤ちゃんには存在していませんが親とのふれあいの仲で親から子供に菌が移るとされています。
当然大人になると虫歯菌は存在していると考えられるため、口内には匂いの元を作る菌が存在しているのです。
食べ物を食べて歯磨きを怠ると匂いができるのはこれが原因です。
特に匂いの元になりやすい歯石などに変化する食材としては炭水化物が有力です。
炭水化物が口の中に入って歯垢に変化して結果歯茎の根っこで歯石に変化します。これが原因で悪臭の元になる事は医学的に判明しているため、歯石除去を歯科医では定期的に進めているのが現状です。
歯石が悪影響を及ぼす事例としては歯槽膿漏ですが、歯石を取り除く理由としては単純に虫歯予防だけではありません。
当然歯医者に何年間も行っていない人は、気づかないうちに歯石が付着して悪臭を放っている危険度は高くなります。
(普通の食生活だと、定期健診を受けても殆ど歯石が無い人が稀です)
逆に肉などのたんぱく質は、歯の汚れとして歯垢や歯石、変化しにくいと考えられています。
歯科医で歯石を除去してもらい炭水化物を制限して歯磨きを根気よく続けていれば改善する可能性はあります。
対策方法
- 歯磨き
欠かす事ができない歯磨きを怠ることで口内に歯垢が溜まって、結果歯茎に歯石が溜まる事になり匂いの原因になります。
歯垢や歯石が溜まるとそこで雑菌が繁殖するために口臭の原因になると考えられています。
これは歯石を取り除かないと口臭の改善にはなりません。歯科医でないと除去することはできませんので歯磨きで自分で取り除くことは不可能です。
歯茎が悪化して歯槽膿漏になると、腐臭のような匂いになるとのことで、さらに口臭の原因として悪循環が増す事になります。
口臭が気になる人は、虫歯だけの問題ではないので、最初に歯医者、他の原因が考えられる場合は次いで内科等に通うべきです。 - 舌の汚れ。
歯磨きばかりに気をとられていても舌が汚れていると匂いは改善しません。
歯磨きをしている時に舌も掃除できるように心がけるべきです。 - においの元を抑える。
ニンニクや玉葱、葱など匂いが強い食べ物は夕食以外はさけるべきです。
コーヒーやアルコールなども匂いが口内に残りやすいため、ブレスケアを欠かさないほうが無難な飲み物です。 - 内臓疾患
内臓の持病で口臭が臭くなる事例も存在します。こればっかりは医師の指導の下改善するしかありません。 - ヤニ
タバコを吸う人は、ヤニが口内に付着するためタバコを吸った跡にも匂いが残ります。
当然服や着用している小物にもタバコのにおいは付着しますので口臭以外にも匂いの元がたくさん改善しないと無理だと言えます。
禁煙するのが最も最善策です。禁煙すれば数日でヤニのにおいは改善されていきます。 - 糖質制限(炭水化物を抜く)
炭水化物が虫歯の原因になることは上記でも触れましたが口臭が出来るメカニズムを知る事で、炭水化物抜きの食生活にすることは、口臭改善につながる要素だと考えることが出来ます。
歯磨き粉はどれがいいのか？
薬用せっけんハミガキ 80g
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添加剤などを気にかける人は無添加の歯磨き粉がベストです。
オーラルケア アパガードリナメル 120g
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アパガードリナメル などは普通の歯磨き粉よりも効果が凄いと高いレビューになっています。
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