禁煙開始後にタバコを我慢する方法

巷にさまざまある、禁煙補助グッズや禁煙方法をいろいろと試してきて、実際に効果があったものを紹介します。ニコレットを含むものは除く。 禁煙していて、これは効果があると思ったものをあげていきます。