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ビタミンの効果と必要性|食と知識

食品
サラダ

ビタミンの効果と必要性について。 野菜や果物に多く含まれるビタミンは必須栄養素です。 例えばビタミンCというと、レモンに多く含まれているイメージがありますが、これは間違いで野菜の方が多く含んでいます。 ビタミンに対する正しい知識と誤解を解くことで健康的な食生活を送るべきです。

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