カリウムが足りないと足が釣る

最近足が寝ている時に突っ張ってもがく日々が続いていた。
調べると筋肉が釣る仕組みはカリウム不足ということだ。
カリウムが足りないと足が釣る。
このことを回避するための食材紹介。

カリウム不足は地獄

夜寝ている説きに睡眠が十分でなくとも足が吊ると、痛い。
無視して寝ること続行できない痛みだ。
軽いときには、寝ている状態で足を伸ばしてなんとか回復するのですが、酷くなると起き上がらないと辛いことが多い。結果睡眠不足になる。
こうなってからでは辛い。
数日続くことも多いし、酷いときは、街中で歩いているときにも足が吊ることが出てくる。
電車内で足が吊るときは本当悶絶ものである。

食べ物

メンマは筍の発酵食品だ。
メンマでカリウム摂取が可能
メンマは食物繊維豊富であり、その他の栄養素で、新陳代謝を効率よくする作用もあるらしいのでらー面のメンマは凄い感じがしてならない偉大な存在だ。

キュウリなどにもカリウムは豊富らしい。

飲料

アクエリアスよりもポカリスエットの方がカリウム成分は高い。
ポカリよりもダカラの方がカリウム成分が100MLあたりで高いことがわかった。
しかしダカラが何故か近くのコンビニやスーパーなどで販売していない。

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