他参考

気になるサイトとかのメモです。

筋トレ

ランジはスクワットと同じように、太ももの前部にある大腿四頭筋や後部のハムストリングス、お尻の筋肉である大殿筋を鍛えるための筋力トレーニング種目です。

http://www.z-muscle.net/method/lunge/lunge001.html
筋トレの図解入り解説サイト　http://www.z-muscle.net/