痩せる方法はいくつかある。

  • 運動
  • 食事
  • 基本はこの2つだ。
    これ以上の事は無い。
    しかし毎年ブームのように**ダイエットが出ては消えて翌年には新しい「なんちゃらダイエット」が出てくる。
    これは飽きやすい(続かない)或いは元々高が無い(低い)或いは全体的にはバランスが取れていないことなどが考えられる。
    サプリメントや各種グッズは、根拠が乏しいものが多すぎで何故人が太るのか どうしたら痩せる事が可能なのかは医学的な見解なしにさも効果があるかのように販売され、毎年毎シーズンのように流行として消費されているのが現実だ。

    糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエットは炭水化物抜きダイエットと言われるように、体内で糖質に変わる根源の炭水化物を押さえることで、ダイエットを行う方法。
    ダイエットで運動よりも重要な物 糖質』と『炭水化物』を減らすこと それだけ
    従来の思考としては運動と食事のバランスが運動に対して食事の摂取カロリーが上回っていたら脂肪がつく。
    食べても太りにくい人も居れば太りやすい人も居る。
    万人受けするダイエット方法などは無いので、体調管理や体質を把握しておかないと破綻する。
    結局痩せる為には脂肪の蓄積の元になる糖質を下げればよいというのが2014年時点の見解だろう。

    筋肉鍛えても脂肪の燃費は上がるのでやせられる。ダイエットとボディデザイン専門の専属トレーナーによるパーソナルジム筋肉を鍛えるのは脂肪の燃費を効率よくするためだ。