おなかを引っ込ませる運動方法というと腹筋とか、コアリズム的なものが代表格で連想されてしまうのですが、「1日6分で”割れた腹筋”を手に入れる腹筋法」という動画があったのでメモして置きます。

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動画

という動画。残念ながら自宅に体を支えれるものがないので、椅子の上でできる運動だけでも試してみたいと思います。
結果はおいおい。

要点

ダイエットで運動よりも重要な物 糖質』と『炭水化物』を減らすこと だけ

ダイエット方法は色々と存在しますが痩せたいと思ったらひとまず食事を改めてください。
間違えた食事方法だと脂肪がつきやすいサイクルからは抜け出す事はできません。

引っ込ませる要点

お腹は腹筋を鍛える事。
筋肉を付ける(筋肉があったほうが脂肪燃焼は効率が良い)

有酸素運動(筋肉をつけた上で脂肪燃焼させる)

食品に気をつける(炭水化物を避けて鶏肉などを摂取)

諦めずに続けること。(これが肝心)
油断したらすぐに戻る。数日で効果がでるようなことはない。数週間すか月というスパンでお腹のダイエットはチャレンジして頂きたいものです。変なサプリメントや器具にたよろうとしても無駄です。

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