糖質制限ダイエット12日目(いまいち微妙)

糖質制限ダイエット12日目になったもの、体重はウエストも昨日よりは若干減る。
しかし10日以上でもこんだけしか減らないというのはカロリーとりすぎなのが原因か。

のみもの系

バームダイエットパウダー1個　　エネルギー:19kcal　炭水化物:–g　糖質:1.3g　食物繊維:1.6g

バームダイエットパウダー1個　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

ウーロン茶約500mlエネルギー　:0kcal　炭水化物:0g　　

アイスコーヒー2個　　エネルギー:30kcal　炭水化物:–　糖質:0g　食物繊維:10.6g
ガムシロップ1個　　　エネルギー:27kcal　炭水化物:6.6g　　糖質:　食物繊維:

食べた物

糖質0g麺　　エネルギー:kcal　炭水化物:g　　

カレールー　　エネルギー:90kcal　炭水化物:g　糖質:8g　

ブランブレッド　　エネルギー:219kcal　炭水化物:g　糖質:7.3g–　食物繊維:20.1g

ブランバン(2個入り)　1個あたり　エネルギー:67kcal　炭水化物:g　糖質:2.2g　食物繊維:6.1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エネルギー:134kcal　炭水化物:g　糖質:4.4g　食物繊維:12.2g

マグロ刺身(正味量不明)　　　エネルギー:128kcal程度　炭水化物:ほぼゼロg　　

醤油・わさび微量　省略

アルコール

濃い味糖質0　(100mlあたり)　エネルギー:19kcal　炭水化物:–g　糖質:0g　食物繊維:1.8g
　　　　　　　　(350mlあたり)　エネルギー:66.5kcal　炭水化物:–g　糖質:0g　食物繊維:6.3g

ストロングチューハイドライラムネ(100mlあたり)　　エネルギー:51kcal　炭水化物:0g　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(350mlあたり)　　エネルギー:178.5kcal　炭水化物:0g　　

キリン氷結ストロンググレープフルーツ(100mlあたり)　　エネルギー:55kcal　炭水化物:0.3–1.3g　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(350mlあたり)　エネルギー:192.5kcal　炭水化物:1.05～4.55g　　

ストロングウメ(500mlあたり)　　エネルギー:236kcal　炭水化物:2.0g　　
×2缶　1000ml　　エネルギー:452kcal　炭水化物:4.0g　　

ウォーキング1時間10分
72kg
97.5cm
肉や魚が喰いたい。糖質0g麺は飽きる(1食あたりの価格は安いですが･･･)

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