糖質制限ダイエット12日目になったもの、体重はウエストも昨日よりは若干減る。
しかし10日以上でもこんだけしか減らないというのはカロリーとりすぎなのが原因か。

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食べた物

のみもの系

  • バームダイエットパウダー1個  エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:1.3g 食物繊維:1.6g
  • バームダイエットパウダー1個  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • ウーロン茶約500mlエネルギー :0kcal 炭水化物:0g  
  • アイスコーヒー2個  エネルギー:30kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:10.6g
    ガムシロップ1個   エネルギー:27kcal 炭水化物:6.6g  糖質: 食物繊維:
  • 食べた物

  • 糖質0g麺  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • カレールー  エネルギー:90kcal 炭水化物:g 糖質:8g 
  • ブランブレッド  エネルギー:219kcal 炭水化物:g 糖質:7.3g– 食物繊維:20.1g
  • ブランバン(2個入り) 1個あたり エネルギー:67kcal 炭水化物:g 糖質:2.2g 食物繊維:6.1
                       エネルギー:134kcal 炭水化物:g 糖質:4.4g 食物繊維:12.2g
  • マグロの刺身
    マグロ刺身(正味量不明)   エネルギー:128kcal程度 炭水化物:ほぼゼロg  
  • 醤油・わさび微量 省略
  • アルコール

  • 濃い味糖質0 (100mlあたり) エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
            (350mlあたり) エネルギー:66.5kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:6.3g
  • ストロングチューハイドライラムネ(100mlあたり)  エネルギー:51kcal 炭水化物:0g  
                      (350mlあたり)  エネルギー:178.5kcal 炭水化物:0g  
  • キリン氷結ストロンググレープフルーツ(100mlあたり)  エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3–1.3g  
                        (350mlあたり) エネルギー:192.5kcal 炭水化物:1.05~4.55g  
  • ストロングウメ(500mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g  
    ×2缶 1000ml  エネルギー:452kcal 炭水化物:4.0g  
  • ウォーキング1時間10分
    72kg
    97.5cm
    肉や魚が喰いたい。糖質0g麺は飽きる(1食あたりの価格は安いですが・・・)