糖質制限してダイエット目指そうとしているまのですがカロリーとりすぎなのか一向に痩せない。
個人的にアルコールがネックではある・・・。アルコール摂取しなければもっと痩せてもいいのでしょうけど。

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摂取した食品類

食べた物

  • アンガスビーフ
    アンガスビーフ
    アメリカ産牛肉 210g エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • ブランパン1個あたり  エネルギー:kcal67kcak 糖質:2.2g 食物繊維:6.1g
    4個 
  • マグロ  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 飲み物

  • アイスコーヒー2個  エネルギー:30kcal 炭水化物:– 糖質:0g 食物繊維:10.6g
    ガムシロップ1個   エネルギー:27kcal 炭水化物:6.6g  糖質: 食物繊維:
  • ヴァームウォーター 500ML  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • アルコール類

  • 濃い味糖質0 (100mlあたり) エネルギー:19kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
            (350mlあたり) エネルギー:66.5kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:6.3g
    ×1缶
  • ストロングウメ(500mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g  
    ×1缶
  • ストロンググレープフルーツ(100mlあたり)  エネルギー:58kcal 炭水化物:1.5g  
    ×1缶
  • 氷結ストロンググレープフルーツ(100mlあたり)  エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3-1.3g  
         (350mlあたり)  エネルギー:192.5kcal 炭水化物:1.05-4.55g  
    ×1缶
  • ウォーキング 2014/09/18 散歩 1時間18分くらい

    14日目の体重72kg 
    ウエスト98cm