糖質制限ダイエット23日目
ダイエット2014/09/28 pm:8:30:35 PM
糖質制限ダイエット23日目ですが、目覚め後、起きて4時間後くらいに若干頭クラクラはあったが、全般的には問題なし。
朝食で何を食べるのかはやや課題か。(カロリー不足だろうなとは思いつつも、朝食べるもの考えると朝から肉はきついので酷。低糖質パンか魚でも買っておくべきだなぁと感じる)
09/27
摂取した栄養素
食べた物
味噌汁 エネルギー:kcal 34 炭水化物:4.6g
2個油揚げ1つと少々 エネルギー:70kcal 炭水化物:0.2g程度 牛肉(モモ) 300g エネルギー:kcal 炭水化物:g ぽんず 少々 エネルギー:kcal 炭水化物:g 牛肉150g程 エネルギー:kcal 炭水化物:g 醤油・塩・コショウマヨネーズ 少量 エネルギー:kcal 炭水化物:g カタクチイワシ少量 エネルギー:kcal 炭水化物:g アーモンド(少量) エネルギー:kcal 炭水化物:g
牛肉ばかりだと飽きてくるので魚が食べたいこのごろ。
飲み物
アイスコーヒー(ペット) エネルギー:kcal 炭水化物:g アイスコーヒーマクド エネルギー:kcal 炭水化物:g エネルギー:kcal 炭水化物:g アルコール
KIRINキリン濃い味糖質0（ゼロ) エネルギー:19kcal 炭水化物:g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
1缶ストロングチューハイウメ (500mlあたり) エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g
1缶 上記値氷結グレープフルーツ エネルギー:kcal 炭水化物:g
1缶 500ml エネルギー:kcal 炭水化物:g 動画
さすがに「KIRINキリン濃い味糖質0（ゼロ)」は、既に30缶近く飲んだと思うので飽きてきた。もうすこし味がウマければ好きになれるのですが･･･やはり第三のビールとかっぽい味と言うことは否めない。
記録
ウォーキング：1時間15分程度
体重：70kg
ウエスト96：cm
カロリー足りていない気がする。
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