糖質制限ダイエット23日目ですが、目覚め後、起きて4時間後くらいに若干頭クラクラはあったが、全般的には問題なし。
朝食で何を食べるのかはやや課題か。(カロリー不足だろうなとは思いつつも、朝食べるもの考えると朝から肉はきついので酷。低糖質パンか魚でも買っておくべきだなぁと感じる)

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09/27

摂取した栄養素

食べた物

  • 味噌汁 エネルギー:kcal 34 炭水化物:4.6g  
    2個
  • 油揚げ1つと少々  エネルギー:70kcal 炭水化物:0.2g程度  
  • 牛肉(モモ) 300g エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • ぽんず 少々 エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 牛肉150g程  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 醤油・塩・コショウ
  • マヨネーズ 少量 エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • カタクチイワシ少量  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • アーモンド(少量)  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 焼いた牛肉
    牛肉ばかりだと飽きてくるので魚が食べたいこのごろ。
    飲み物

  • アイスコーヒー(ペット)  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • アイスコーヒーマクド  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  •   エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • アルコール

  • KIRINキリン濃い味糖質0(ゼロ)  エネルギー:19kcal 炭水化物:g 糖質:0g 食物繊維:1.8g
    1缶
  • ストロングチューハイウメ (500mlあたり)  エネルギー:236kcal 炭水化物:2.0g  
     1缶 上記値
  • 氷結グレープフルーツ  エネルギー:kcal 炭水化物:g  
    1缶 500ml エネルギー:kcal 炭水化物:g  
  • 動画

    さすがに「KIRINキリン濃い味糖質0(ゼロ)」は、既に30缶近く飲んだと思うので飽きてきた。もうすこし味がウマければ好きになれるのですが・・・やはり第三のビールとかっぽい味と言うことは否めない。

    記録

    ウォーキング:1時間15分程度

    体重:70kg

    ウエスト96:cm

    カロリー足りていない気がする。