糖質制限ダイエット26日目ですが順調に脂肪・体重ともに減りつつある。目標まで落ちるのにはどの程度かかるやら。3ヶ月～半年が何かの基準で記載されていたので、まだ始めたばかりという感じなのかな。
2014/09/30日の記録
摂取した栄養素
食べた物
飲み物
(600ml程度)
他、水 ウーロン茶等 糖質0
アルコール
アサヒアクアゼロ糖質0
アサヒ アクアゼロ (100mlあたり) エネルギー:27kcal 炭水化物:–g 糖質:0g 食物繊維:1.5-2.0
350ml
1缶 上記値
350ml
動画
アサヒアクアゼロの画像動画
アルコール度数が4％が理由なのか、辛口な気がした。
記録
ウォーキング：50分
体重：70kg
ウエスト：95.3cm
一応毎日ほぼじりじり下がってはいるものの、ドカンと脂肪燃焼させるすべがないものか気になるところ。そうなるとエステなどの脂肪吸引とかでないと無理でしょうけども、どこぞの本で1週間で5kg落ちるという表題の本は無理がある気がする。
【糖質制限ダイエット】腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減！ケトジェニック・ダイエット
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一生太らない「やせる! 食べ方」 (PHP文庫)
食事の際に「糖質を減らすだけ」で、おいしいものをたくさん食べても、スルッとやせる!
本書では、糖質制限治療の第一人者が、世界一ラクで長続きするダイエット法を紹介。
「魚介、肉、豆腐、納豆、チーズなどはしっかり食べてよし」「飲料は牛乳、果汁を避ける」など、誰でも簡単に実践できる手法が満載です。ストレスゼロで確実に身体が絞れる1冊!
「私たちがおすすめしている食事法は糖質制限食というものです。おいしいものを好きなだけ食べられて、お酒まで飲めるので、『あれもこれも我慢して』というこれまでのダイエット法に比べると、ウソのように幸せなやり方だと喜ばれているようです。また、カロリー計算をするような面倒はありませんし、運動も必要ありません。非常に簡単で楽なので、ずぼらダイエット、という人もいるようです」(本書「プロローグ」より抜粋)
『京都の名医がおしえる「やせる食べ方」』を改題し、再編集。著者: 江部 康二 出版社: PHP研究所 発行日:2014-10-03
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