痩せたかったらスクワットが効果的

腹筋500回=スクワット15回でOK
ウエスト痩せをするためには、腹筋よりも、スクワットが効果的？という記事を見て調べてみた。

同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。

【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回）
http://www.lifehacker.jp/2012/05/120522musclehack.html

過去に、ウォーキングを続けたり、こんにゃくゼリーや寒天たべたり、玄米食べたり、ポップコーン食べたり、ピスタチオをムシャムシャ食べてみたり色々と試してみたものの特に効果はなかったのですがやはり食べ物よりは、運動ですね。ちなみにウォーキングなどは、毎日継続してもさほど眼に見える効果は出にくい。水泳が出来る環境なら脂肪燃焼の効率は良いと思いますが中々難しいのでした。