糖質制限ダイエット35日目ですが、イマイチ体重は減らない。
何故減らないのかは分からない。或いは体重計壊れている?

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記録

2014年10月9日分の記録

ウォーキング:1時間8分

体重:70kg

ウエスト:94.3cm

ウエスト何故か昨日よりは、おもいっきり減っても体重変わらず・・

※糖質制限に関連する医学的な事や体への影響は”自己責任”で、お願いします。(国際基準は1日130g未満となっていますが、最低の値では糖質量や栄養素に関連する決定的なエビデンスの値 が存在しないため)

  • 参考にしている本腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減!ケトジェニック・ダイエット
  • 糖質制限食:摂取した栄養素

      食べた物

    • 味噌汁(ワカメ)  エネルギー:33kcal 炭水化物:4.6g
    • 油揚げ(半分)  エネルギー:約80kcal 炭水化物:ほぼ0g

    • たまご焼き(玉子3個分)  目安値 エネルギー:300kcal 炭水化物:3g (味付け塩・醤油・マヨネーズ)

    • たまご焼き(玉子2個分)  目安値 エネルギー:200kcal 炭水化物:2g (味付け塩・醤油・マヨネーズ)
    • もやし 100g エネルギー:ほぼ40kcal 炭水化物:2.2g
    • 醤油少々

    • ローソン即席味噌汁(油揚げ)  エネルギー:32kcal 炭水化物:g4.1 
    • 油揚げ(半分)  エネルギー:80kcal 炭水化物:ほぼ0g 

    玉子6個はきつい。肉が喰いたくなる。玉子で代価は無理だと思った。せめて玉子焼きは1食だ。無理。モヤシ炒めただけのものは2日連続はきつい。ラーメンのモヤシなら飽きないのですが普通に炒めるだけでは先日開けたのでは痛みもあっていまいち。

      飲み物セブン&アイの挽きたてコーヒー100ML あたり炭水化物2g

    • アイスコーヒー(セブンアンドアイ)300ml  エネルギー:27kcal 炭水化物:6g 
    • 水出しコーヒー(500ml)  エネルギー:不明kcal 炭水化物:0g
    • シロップ1個  エネルギー:kcal 炭水化物:6g
    • ウーロン茶300ML程度。糖質はゼロ。カロリーもゼロ
    • 水出しコーヒーがいまいち味が悪い。ただしドリップで飲んだり冷やすのは面倒なのでしかたない。(ホットは嫌いなので)

      アルコール

    • キリン淡麗 350l缶  100mlあたり、エネルギー:31kcal 炭水化物:g 糖質:0g 食物繊維:0~0.1g
       3500mlあたり、エネルギー:108.5kcal 糖質:0g 食物繊維:0~0.35
      1缶
    • ストロングウメ  ストロングウメ350ml  (350mlあたり)  エネルギー:165kcal 炭水化物:1.4g 
      1缶
    • 氷結ストロンググレープフルーツ  100mlあたり エネルギー:55kcal 炭水化物:0.3~1.3g
      350ml 1缶

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